Юлия Пересильд провела в космосе на международной космической станции 12 дней в невесомости. В Инстаграме она написала, что у нее возникли проблемы с ногами после полёта: "Учусь ходить заново! 17 октября как еще один День Рождения!" (оригинал)
Что это означает и как вы можете эту информацию применить к себе?
Состояние невесомости – интересное состояние. Многие считают, что его можно испытать только в космосе. Но это не так.
Даю точное физическое определение: невесомость – это отсутствие веса. Обычно люди не отличают вес от массы. Масса измеряется в килограммах. Она не изменяется, если от предмета не оторвать кусочек или не добавить к нему что-то – как это делали продавцы раньше, когда отвешивали ровно 1 килограмм колбасы. Они немного отрезали, чтобы уменьшить массу, или докладывали на чашку весов небольшие кусочки, чтобы увеличить.
А вес в физике принципиально отличается от массы, хотя он с массой связан. Вес измеряют в единицах силы – в ньютонах. И весом называется СИЛА, с которой тело действует на опору. Например, вы можете стоять на тонком льду и не ломать его. Но если вы хотите его проломить, то что вы делаете? Вы подпрыгиваете и с силой ударяете по поверхности ногами. Лёд проламывается!
Но вы же не сбегали домой за гирей, чтобы добавить себе массу. Ваша масса не менялась. Зато менялся вес – сила, с которой вы давили на лёд. Пока вы стояли на нём – сила была одна, а когда вы приземлились на лёд после прыжка – сила в момент приземления была заметно больше.
Это легко наблюдать на напольных весах – если вы будете на них приседать, то значение будет меньше, когда вы движетесь вниз. А когда вы выпрямляете ноги и движетесь вверх – цифры будут больше. Весы честно показывают, что ваш вес меняется. Но шкала на весах – единицах массы, в килограммах! В чём прикол?
Краткое видео про вес и массу:
Надеюсь, вы знаете, что надо некоторое время постоять не весах спокойно, и они тогда вам покажут… Что покажут? Обычно говорят «вес». Но физики говорят «массу». Кстати, в магазинах пишут всегда правильно – масса масла 200 г, сахар – масса 5 кг. Так что весы покажут вам вашу массу в килограммах. Более-менее точную.
В принципе, можно прожить всю жизнь и никак эту разницу не применить к жизненным расчётам. Но в постоянной невесомости на орбите Земли это придётся учитывать!
Более подробное видео про вес и массу:
С последствиями невесомости начали сталкиваться космонавты, когда время их полётов стало больше нескольких суток. В космосе всё было хорошо, но после приземления они не могли стоять на ногах! Сильные, тренированные мужчины просто падали. В чём дело?
Эта проблема возникла в начале 60-х годов – уже 60 лет назад. И её довольно быстро решили.
Например, я сам недавно с ней столкнулся, хоть и не в таком масштабе. Нет, я не летал в космос!
Я просто оказался из-за ковида на коечном режиме. Примерно те же 12 дней я провёл на кровати. Горизонтальное положение тела на кровати и отсутствие нагрузок за это время привело к ослаблению мышц всего тела. Ходить-то мог.
Всю жизнь я стараюсь поддерживать физическую форму. И до болезни я регулярно пробегал на зарядке 4-5 км в темпе примерно 6 минут километр. Довольно быстро для моего возраста.
После болезни я с напряжением мог просто протрусить 2 км. Прибор на руке показывал, что темп был почти 9 минут километр. Разница существенная. И сейчас после 4 месяцев я себя чувствую вроде бы нормально, но вот жестокий прибор показывает, что я бегу существенно медленнее, чем до болезни. Хотя темп понемногу увеличивается…
То же касается и силы рук. До болезни я подтягивался 15 раз, сразу после – всего 2 раза. Сейчас уже 12 раз. Продолжаю понемногу тренироваться – хочу вернуть себе прежние показатели. Хотя бы за год… Вот Роналдо (супер-футболист) переболел ковидом и быстро вернулся на поле. Не очень заметно, что его скорость упала. Или заметно? Напишите в комментариях, как вы считаете.
Вернёмся к космонавтам – они перед полётом много тренируются, и их физическое состояние можно назвать идеальным. В полёте нет веса, и даже просто двигать рукой или ногой требуется гораздо меньше усилий. Природа такова, что не хочет сохранять чересчур большой запас прочности. И мышцы, которые не испытывают большую нагрузку, слабеют. За несколько дней они настолько становятся ленивыми, что сразу после приземления и резкого повышения нагрузки на мышцы не справляются и не держат тело.
Были придуманы хитрые тренажёры для космонавтов, которые будут давать нагрузку на все мышцы в условиях невесомости. Но эти тренажёры имеют массу, и их просто неэкономично было ставить на космические аппараты 60 годов, которые взлетали и через некоторое время приземлялись.
Вот когда появились орбитальные станции, которые годами кружились на орбите, и на которых космонавты могли находиться тоже много месяцев, тогда эти тренажёры стали обязательными. И я помню, как писали, что приземлившийся космонавт вышел из аппарата на своих ногах – это была огромная победа!
Сейчас показывают разные тренажёры в космосе на станциях. Каждый космонавт часть дня обязательно на них тренируется. Но я думаю, что потом на Земле им тоже приходится активно заниматься, чтобы полностью восстановить свою дополётную физическую форму.
Думаю, Юлия Пересильд тоже занималась на тренажёрах в космосе. Наверняка ей рассказывали про эти хитрости. Но одно дело слушать рассказы, а совсем другое – испытать на себе. Желаю ей полностью восстановиться как можно быстрее!
В космос, конечно, мало кто полетит из нас, но от коечного режима почти никто не застрахован.
Было с вами такое? Как долго вы восстанавливались? Смогли ли восстановиться полностью и сколько времени на это потребовалось?