Осенью тоже можно получить дозу полезных витаминов и минералов. Рассказываем, какие фрукты и овощи в этом помогут

Кажется, что раз лето закончилось, то и сезон фруктов, овощей и зелени тоже подошел к концу. А значит, совсем организму скоро начнет не хватать полезных витаминов и минералов. И как итог на коже появятся шелушения, волосы будут выпадать и потускнеют, а ногти – начнут слоиться.

Тыква

Тыква – это настоящий кладезь витаминов и минералов. И многие из этих полезных элементов как раз помогают женской красоте и здоровью:

● Витамины A и Е ускоряют клеток кожи, замедляют их процессы старения, а еще укрепляют ослабленные волосы и ногтевые пластины.

● Витамины группы B улучшают тонус и эластичность кожи, уменьшают количество высыпаний.

● Витамин C предупреждает истончение ногтей и улучшает усвоение витаминов А и Е.

● Железо помогает насыщать кислородом ткани и клетки, а значит, с ним ногти меньше слоятся, волосы лучше растут, а кожа становится сияющей.

● Цинк поддерживает вид и цвет кожи и ногтей, а также участвует в выработке коллагена – главного строительного материала клеток.

Еще этот осенний плод богат антиоксидантами, которые помогают защитить клетки волос, ногтей и кожи от повреждения свободными радикалами

Виноград

У этой ягоды есть несколько сортов – темных и светлых цветов – и каждый из них по-своему полезен для женского организма.

Например, в красном винограде содержится ресвератрол – это природный антиоксидант, который быстро выводит из организма токсины, тонизирует кожу и уменьшает морщины. А светлые сорта винограда богаты все теми же витаминами A, E, C и группы B.

Кроме того, виноград любого сорта может укреплять сердце, улучшать иммунитет и повышать настроение

Хурма

В хурме в большом количестве содержится бета-каротин – это предшественник витамина A, который синтезируется в организме. Провитамин А предотвращает процессы старения и защищает кожу, волосы и ногти от негативного воздействия окружающей среды – например, от ультрафиолета.

Многие не любят хурму, потому что она «вяжет». Но это показатель того, что плоды еще не созрели. Достаточно положить в темное место на пару дней, и они станут мягкими, сладкими и сочными

Кстати, плоды хурмы идеально подходят для того, чтобы делать из них маски – достаточно размять их до состояние пюре, нанести на кожу или волосы и оставить их на 20-25 минут. Такая простая маска напитает ткани организма, сделает волосы более упругими и блестящими, а кожу свежей и эластичной.

Яблоки

Самый популярный и доступный осенний фрукт содержит целый набор полезных элементов – витамины A, С, В1, В2, РР и Е, а также магний, железо, кальций, цинк и многие другие. Неудивительно, что у любителей похрустеть яблоками хорошая кожа со здоровым оттенком, мало высыпаний, крепкие волосяные луковицы и ногтевые пластины.

В яблоках много пектина – природного вещества, которое помогает бороться против возрастных изменений в клетках

Капуста

Обычная белокочанная капуста содержит вещества (вроде витамина C и фолиевой кислоты), которые улучшают обменные процессы, выводит токсины из организма и увлажняет кожу.

Но осень – это сезон не только для привычной нам капусты, которую можно найти в ближайшем супермаркете, но и для цветной (в том числе и для брокколи) и брюссельской.

Первая содержит жирные кислоты Омега-3, которые препятствуют ломкости ногтей и выпадению волос, а также снижают количество воспалений на кожи. А в брюссельской капусте много сульфорафана – вещества, которое замедляет окислительные процессы в клетках, а значит, не дает коже, ногтям и волосам преждевременно стареть.

Чтобы сохранить все полезные вещества, соцветия брокколи, цветной и брюссельской капусты нужно есть в сыром виде или готовить на пару

Кабачки

Хорошая новость для тех, у кого на огороде растет много кабачков – этот овощ также помогает ногтям, волосам и коже быть здоровыми и красивыми. И дело не только в богатом витаминами и минералами составе – в кабачках есть мощный антиоксидант токоферол, который ускоряет обновление клеток и замедляет процессы старения.

Кабачки можно не только есть, но и делать из них маску для кожи – она может помочь избавиться от пятен и воспалений

Но все те витамины и микроэлементы, про которые мы рассказали выше, можно найти не только в овощах и фруктах, но в различных витаминно-минеральных комплексах – как, например, в Специальном Драже Мерц.

Этот комплекс содержит 13 активных компонентов, которые могут помочь ногтям быть крепкими, волосам быть более блестящими, а коже – стать сияющей.

Суточная доза Специального Драже Мерц содержит все необходимые компоненты, которые поддерживают красоту волос, кожи и ногтей

Главная особенность этого витаминно-минерального комплекса – его специальная форма драже. Благодаря ей все компоненты нанесены послойно с учетом их совместимости – а значит, полезные вещества не конкурируют между собой, последовательно высвобождаются и не мешают друг другу усваиваться.

Витаминно-минеральный комплекс нужно принимать два раза в день по одному драже. Если в организме достаточно витаминов и минералов, то эффект не заставляет себя ждать – уже через месяц ногти могут вырастать на 3-4 мм, а кожа сияет.

Но лучше принимать витамины не менее 2 месяцев – это связано со скоростью обновления клеток эпидермиса, которым нужно для этого как раз около 40 дней.

Чтобы начать заботу о красоте своих ногтей, волос и кожи и узнать, где можно заказать Специальное Драже Мерц, листайте вниз.