Среди множества книг по саморазвитию и самопомощи мы найдём много халтуры, написанной никому неизвестными шарлатанами, эзотериками и фокусниками. Если дело касается психологии, важно, чтобы книга была написана практикующим специалистом.
Для тревожных расстройств и депрессии сегодня наиболее эффективной считается Когнитивно-поведенческая психотерапия, одним из основоположников которой является Альберт Эллис.
Он прошел путь от закомплексованного инцела, избегающего публичных выступлений в школе, вплоть до имитации болезни в день, когда необходимо выступать перед классом, до полного самоиронии и остроумия оратора, психотерапевта-новатора и прекрасного писателя.
Несмотря на то, что книга "Успокойся! Контролируй тревогу, прежде чем она начнет контролировать тебя" написана предельно простым языком, она предлагает использовать как техники разработанные еще в античности ("Размышления" Марка Аврелия), так и современный метод экспозиционной терапии наиболее эффективный при работе с фобиями.
