Несмотря на то, что думает большинство людей, основная цель тренировок заключается в развитии навыков решения проблем. С каждым упражнением вы будете доходить до момента, когда вам нужно будет принять решение, которое либо поможет вам двигаться дальше, либо помешает.
Приведение себя в форму, наращивание мышц или даже сжигание калорий - это следствие движения вашего тела. Но на самом деле вы не наращиваете мышцы. Это делает ваше тело.
Вы также не сжигаете жир. Это делает ваше тело. И большая часть этого происходит даже не во время тренировки. Это происходит до или после. Все, что вы делаете во время тренировки, - это сжигание калорий.
Тренировка разрывает мышечные волокна и сжигает калории, но вам даже не нужно присутствовать при этом мысленно. И вы пожинаете плоды тренировок за пределами спортзала.
Вам нужен тренер, чтобы получить максимальную отдачу от своих занятий. Тренер может указать на то, чего вы не видите, выполняя упражнения и взаимодействуя со своим телом и ресурсами.
Цель тренировки - создать условия, в которых человек быстро приобретает эффективное поведение. Тренер создает возможности, которые выявляют конкретную слабость и повышают психическую силу. Это учит людей преодолевать вредные привычки и принимать лучшие решения без постоянной зависимости от тренера.
Более того, работа тренера заключается не в том, чтобы мотивировать вас. Тренеры составляют индивидуальные схемы тренировок, исходя из индивидуальных потребностей. Ваш тренер должен предоставлять правильную информацию и имитировать определенную обстановку, чтобы выявить слабые места ученика. Цель всегда должна заключаться в том, чтобы помочь вам больше узнать о себе.
Человек, который создает проблему, обычно ее не видит. Поэтому роль тренера, помимо обучения и проверки правильности формы, заключается в наблюдении за вашими ментальными и эмоциональными реакциями и предоставлении обратной связи и инструментов, направленных на изменение конкретного поведения.
Это простая причина и следствие. Обычно требуется время, чтобы почувствовать последствия решений, которые мы принимаем в других аспектах нашей жизни. Однако во время тренировки мы можем быстро узнать, как наш выбор сдерживает нас. И если мы недовольны тем, как мы себя чувствуем в конце каждого упражнения, мы учимся принимать другие решения.
Люди приходят в спортзал, потому что "чувствуют" себя не в форме, слабыми, толстыми или неадекватными. Мы начинаем заниматься спортом, потому что не чувствуем себя "достаточно хорошими".
Мы можем стать сильнее, быстрее, стройнее, но если мы не изменим свое отношение к себе, независимо от того, как сидит одежда или сколько мы поднимаем, мы не будем знать, как использовать наши вновь приобретенные навыки и воспользоваться нашими возросшими ресурсами.
Тренеры должны помочь людям научиться чувствовать себя достаточно сильными, достаточно быстрыми и достаточно хорошими. Мы должны научить людей чувствовать себя лучше. Жир будет таять. При правильном питании и последовательном режиме тренировок тело будет меняться. Однако долгосрочные результаты и здоровый образ жизни зависят от того, как мы думаем и чувствуем.