Длинные красивые и шелковистые волосы у женщин и пышная густая шевелюра у мужчин – традиционные признаки красоты во всём мире.
И зависит эта красота напрямую от того, что мы с вами употребляем в пищу. (Не считая генетическую предрасположенность).
Ведь необходимые вещества и минералы мы с вами можем получить в основном только из продуктов питания.
Что влияет на "качество" и красоту волос?
Учёные пришли к выводу, что имея в достатке этих витаминов можно отрастить длинные и пышные волосы.
- Витамина Е, предотвращает сухость и ломкость волос.
- Витамина С, формирует структуру волоса и не дает ему сечься.
- Витамина В, питает волосяные фолликулы кислородом.
- Витамины группы А, укрепляют волосяные фолликулы и не дают волосам выпадать.
Наиболее полезные продукты для волос
Авокадо
Авокадо содержит в себе витамины группы B и Е, которые в свою очередь ускоряют и поддерживают рост волос.
Ягоды
Многие ягоды, а в частности клубника содержит в себе большое количество витамина С и антиоксидантов, которые предотвращают выпадение волос и защищают от стресса
Яйца
В яйцах большое количество белка. А белок – строительный материал для волос и в целом для организма. Так же яйца богаты витаминами А и D, которые благоприятно влияют на сами волосы и состояние кожи головы.
Рис
Хотите что бы волосы блестели? Рис – лучший помощник, ведь это отличный источник железа, магния и калия.
Листовая зелень
Чем насыщеннее и приятнее цвет у зелени, тем больше в ней содержится витаминов А, С, В и К, железа и полезных кислот.
Здесь видео про самый полезный листовой овощ.
Манго
Этот экзотический фрукт помимо того, что содержит в себе вещество кремнезем, которое помогает укрепить волосы, так ещё прекрасный источник витаминов, как для волос, так и для организма в целом.
Семена тыквы
Эти маленькие ребята богаты цинком, который не даёт коже засыхать, приводя её в должное состояние и предотвращают появление перхоти.
Морская капуста
Морская капуста по настоящему чудо - еда. В ней просто огромнейшее количество витаминов и микроэлементов, которые позволяют отрастить волосы необычайной красоты.
К тому же, все эти продукты отлично сочетаются друг с другом. и подаются в кафе и ресторанах в видео боула (форма подачи)
Вот Вам несколько примеров великолепнейших боулов, практически со всеми продуктами из списка. В них невероятное количество полезных витаминов для вашего организма.
Спасибо, что дочитали статью до конца, если вам понравилось поставьте лайк и подпишитесь на канал.
РЕКОМЕНДУЮ К ПРОЧТЕНИЮ:
#здоровье #красота #еда #интересные факты