Натолкнулась на очень необычный, как мне показалось, запрос в интернете: Как #похудеть при беременности ?
Зачем худеть в таком интересном положении? И как это сделать правильно?
Вопросов у меня возникло много, пока я не призадумалась над своим случаем.
После появления малыша на свет я, еще в роддоме, стала свидетелем диалога двух новоиспеченных мамочек:
- Как же долго теперь еще с этим животом ходить!
- И не говори! После первых родов живот еще год уходил!
Честно скажу, мне стало жутко. Ну не помню я, чтобы мои подруги так долго не могли убрать живот после рождения малыша. Наоборот! 9 из 10 девушек буквально через месяц после родов выглядели худышками.
Здесь нечаянно вспомнилась шумиха вокруг одной известной певицы, которую фанатки назвали ведьмой из-за того, что девушка быстро пришла в форму после вторых родов. А мне сразу вспоминаются мамочки двоих и твоих детей, самые обычные женщины, которые находятся в отличной форме.
Лично я уже через пару недель после родов весила на 5 кило меньше, чем была до рождения малыша. А за весь #период беременности набрала всего 10 кг веса. Худеть я начала еще во время беременности.
Реально ли это? Да, реально.
Никаких секретов и супер диет в статье не будет.
Как написал однажды Крылов: «А ларчик просто открывался…»
Движение. Я ходила гулять каждый день. Проводила много времени в движении. Лежать тюленчиком на кровати позволила себе только во время нахождения #в роддоме
И нет, никаких специальных упражнений. Спортзалов и гимнастики я не делала. Обыкновенные #прогулки во время беременности . (Для любителей шагомеров – у меня было от 10 до 15 тысяч шагов в день)
Питание. Уберите все вредные продукты из рациона на три-четыре месяца. И все. Многие начинают стонать, что #правильное питание не помогает, что похудеть так не получается. А вы смогли на несколько месяцев отказаться от выпечки, от сладостей, от жареной и копченой пищи? Это реально сложно.
В современном мире при такой смене рациона первое время не знаешь, что и кушать кроме каши. Зато организм получает кучу витаминов и приходит в форму без особых стрессов и усилий. Кстати, напитки тоже входят в этот список.
И все! Не надо морить себя голодом и пичкать всякими гадостями.
Во время беременности сталкивалась с девушками, которые набирали вес очень быстро. И не удивительно. Если у мамочки нет токсикоза, то она жует постоянно. Особенно на последних месяцах.
Но чем мы обычно перекусываем?
Проанализируйте свое меню и посмотрите, как часто вы едите бутербродики, колбаску, печеньки и прочую гадость. Замените их фруктами и овощами. И ваш организм, и тем более ваш #малыш , скажут вам спасибо.