В заголовке написана вся суть. Можно в принципе на этом и закончить, но…..
необходимое количество повторений должно быть ровно таким, чтобы мышца получила утомление в определенную единицу времени. Какую единицу времени спросите вы? Умные методисты назовут вам какие то цифры и назовут точное количество повторений, но….
Если вы помните, если не читали то прочтите, УНИКАЛЬНОСТЬ ТЕЛА, так вот, важно какой вес и какое количество повторений заставляет ВАШИ мышцы получать утомление. Помните главное, бодибилдинг - индивидуальный спорт одного человека. Нагрузка на мышцы при условии сохранения связи мозг мышцы будет эффективной только тогда, когда нагрузка будет правильно подобрана под ваши мышцы в конкретный день в конкретную единицу времени на конкретной тренировке. Запомните, нет двух одинаковых тренировок. Невозможно быть максимально готовым к каждой тренировке. Тем сложен и уникален бодибилдинг, что Вам необходимо в процессе тело строительства учитывать большое количество переменных. Со временем, научившись слушать своё тело, вы научитесь манипулировать переменными и минусы превращать в плюсы.
