Стоит ли делать это быстро? С глаз долой из сердца вон? Когда заводить следующие отношения? Реально ли лучшим способом забыть другого человека может быть новый роман? И нормально ли это, если через год я все еще думаю о нем?
Внимание статья длинная и психотерапевтическая.
Настраивайся дочитать.
Для начала обрати внимание на драму. Такой прям истерический радикал... «Не могу забыть! Как пережить! Он был для меня всем!» Почему в конкретно эти отношения вложена такая значимость? Есть ли у вас ваша жизнь помимо отношений? Интересы, хобби, карьера, дружба? Значимые люди?
Но даже если не драматизировать любое расставание - это больно.
И это важно признать.
Уходит человек и меняется часть жизни: быт, общение, досуг, секс. Не уходит, а меняется! Мало того пугает неизвестность, потому как наличие партнера дает ощущение (чаще, конечно, иллюзию) что будущее известно. И в этой иллюзии «известности» и «надежности» пребывать хочется. И совсем не хочется с ней прощаться.
И все же...
Что именно делать, чтобы пережить расставание?
Представь образ. У тебя появилась необходимость пересадить растение в другой горшок. Как ты это будешь делать? Подберешь новый горшок, новую почву, аккуратно выкачаешься все корешки, нежно пересадишь растение, а потом будешь следить, как оно «приживается»? Или резко выдернешь себя из почвы, оборвав половину корней (оставим их навсегда в другом человеке), запихнёшь в первые попавшиеся отношения (горшок), с трудом приживаясь после такого рывка?
Думаю, что ответ очевиден.
Так вот как именно «выкапывать» себя из горшка и пересаживать в новый?
- Горевать. Да-да, плакать и страдать. Желательно с кем-то, желательно не сбегая ни во что (не в работу, ни в другие отношения). И выдерживать состояние горя - горе конечно, это не бездонный океан, любые слезы заканчиваются.
- Придумайте себе ритуал горевания. К примеру, плакать те самые 40 дней. Или какое-то время ждать себе отдых от отношения. То есть установить себе рамки там, где страшно (страшно влететь в новые отношения или никогда не перестать плакать).
- Пересматреть те сферы жизни, которые изменились, знакомимся с собой новым и со своей новой жизнью. Находить плюсы, находить новое в том, какой вы сейчас. К примеру, может быть теперь вы можете больше путешествовать или спать по диагонали кровати?
- Напишите, какой (каким) вы стали благодаря этим отношениям, какие тёплые моменты будете хранить. Важный момент что все то хорошее, что было у вас с вашим партнёром никто не может забрать (!) это ваше, вы состоите из этого. Это как шкатулка с драгоценностями, которая делает вас, вашу личность, вашу историю богаче.
И на последок. Пожалуйста, не смейте «благодарить за все» тех партнеров, что вас били, унижали, абьюзили и тп. Их не за что благодарить. Очень часто в стремлении «поблагодарить и отпустить» дамы забывают самое главное - пока ты благодаришь абьюзера, тот ворох чувствию, что ты испытывала рядом: злость, стыд, ненависть, обида, боль - все это оказывается неважным. Это обесценивается и не прожигается. Тебе как будто это надо опять засунуть куда подальше, чтобы «принять, простить и поблагодарить». Принять надо совсем иное - свое право на злость, на ненависть, на обиду. И увидеть, насколько хороша новая жизнь без него.
Желаю тебе сил.
И все еще впереди.
PS Если твое горевавшие затянулось и длиться больше года, если ты не можешь взять себя в руки и твоя жизнь закончилась, то, пожалуйста, пройди тест на выявление признаков депрессии и обратись за помощью к психотерапевту. Она тебе срочно нужна.