Детокс – это сокращение от медицинского термина – детоксикация. Именно медицинского, потому как детоксикация подразумевает метод лечения смертельно опасных отравлений.
Например, его применяют в реанимации для людей с сильным алкогольным или наркотическим отравлением .
Сегодня, ставший популярным детокс, предлагает нам избавляться от токсинов, которые, якобы накапливаются в нашем организме в процессе нашей жизнедеятельности.
Существует много видов якобы детокса: это и голодание и соковая диета, гидроколонотерапия и "детоксикация" специями, интенсивный пилинг, сауна и массаж.
Все эти процедуры призваны "очистить" нашу кровь, кишечник, кожу от накопившихся в них вредных веществ.
Но в нашем организме заложено природой самоочищение от всего вредного, что поступает в него с пищей, водой и из воздуха.
С этой задачей весьма успешно справляются наши почки, печень и легкие. И активизировать или ускорить работу этих органов с помощью популярного ныне детокса, невозможно.
Наши органы если и нуждаются в помощи, то это лишь забота об их здоровье. Алкоголь и курение, нездоровая еда могут тормозить работу наших естественных фильтров.
Наиболее популярная и простая "детокс-программа" – свежевыжатые соки и смузи – обещает всего за одну две недели укрепить иммунитет, вернуть молодость коже и волосам и восстановить силы.
Вам не приходится жевать овощи или фрукты, нагружать пищеварительную систему перевариванием жесткой пищи, но при этом в организм поступает больше витаминов, микроэлементов и клетчатки.
Действительно после такой диеты человек чувствует себя бодрее, кожа молодеет и фигура становится стройнее. Но достигнутый эффект длиться не долго.
Возвращаясь к привычному образу жизни и питания, мы снова начинаем набирать вес, быстро утомляться и выглядеть не лучшим образом.
Швейцарский эксперт по питанию Михаэль Ристов считает, что овощные смузи следует употреблять постоянно, а не короткими курсами один-два раза в год.
Относительно фруктовых соков он обращает внимание на высокое содержание в них сахара, а витамины в них быстро разрушаются. Ристов считает, что лучше пить побольше воды.
Он также советует есть побольше ягод и фруктов темного цвета, причем чем мельче плоды, тем полезней они, потому что в кожуре содержится больше всего полезных веществ и полифенолов (процентное соотношение кожуры с общим объемом фрукта у мелких плодов выше, что способствует компенсации высокого содержания сахара в них).
Относительно потери веса во время "детокс-программы" эксперты по питанию считают, что нестабильность этого эффекта заключается в том, что человек вне программы питается неправильно.
Михаэль Ристов рекомендует сократить в рационе питания продукты с высоким содержанием глюкозы и изделий из рафинированной муки, есть побольше свежих овощей.
Он так же считает целесообразным для снижения веса сократить количество приемов пищи.
Еще один метод "очищения" – гидроколонотерапия. Кроме того, что сама эта процедура малоприятна, она еще и опасна – используемый при этом шланг легко может травмировать стенки нашего кишечника, а вымываемая при этом наша собственная микрофлора, долго не может восстановиться.
Что касается "детокс-продукции", в изобилии присутствующей на прилавках магазинов и аптек.
Содержание большинства из них трудно проконтролировать, и нет гарантии, что они не содержат вредных для организма веществ.
Цель создания этой продукции – избавить наш организм от токсинов, якобы накапливающихся в нашем организме.
Но описать эти токсины или измерить их концентрацию до и после их применения, не может никто.
Эксперт Михаэль Ристов находит бессмысленным применение "детокс-продукции", так как польза, содержащихся в них антиоксидантов и витаминов не доказана.
Зато все исследователи и эксперты в один голос заявляют, что не надо рассматривать наш организм, как офис, который после работы надо убирать.
Наш организм совершенен, и если вы здоровы, то наши внутренние механизмы обеспечат ему правильный обмен веществ, который в свою очередь обеспечивает вывод токсинов.
А если, вдруг вы заболели, то надо лечить не следствие, а причину, чтобы выздоровев быть уверенным, что обмен веществ нормализован.
А в обычной ЗДОРОВОЙ ЖИЗНИ занятие спортом, соблюдение режима сна и отдыха, здоровое питание, отказ от курения и алкоголя значительно облегчат наш естественный процесс детоксикации.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Благодарим, что дочитали нашу статью до конца. Очень надеемся, что она была полезна Вам.
Все подписчики нашего канала (подписаться) имеют право на получение помощи на оплату лечения и диагностики в Израиле. С перечнем льгот, Вы можете ознакомиться по этой ссылке
