Всем привет! Недавно задумалась о большой проблеме нашего общества: люди почему-то думают, что потеря веса может быть связана только с диетами и голодовками, и я думала также! Но ведь это не так, знакомый диетолог развеял этот миф. Достаточно внедрить в свою жизнь определенные правила, которые смогут помочь нам избавиться от лишнего веса:
Употребление в пищу жиросжигающих продуктов.
Ученые утверждают, что яичный белок, молоко и грейпфрут обладают большим количеством аминокислот, не содержат жиров и ускоряют метаболизм. Ежедневное употребление их в пищу снижает аппетит и позволяет лишним килограммам уходить быстрее.
Строгий режим.
Для того, чтобы инсулин в крови понижался и вес уходил, необходимо создать расписание, в соответствии с которым Вы будете употреблять еду. В идеальном расписании должно быть 3-4 приема пищи с промежутком в 4 часа.
Избавление от стресса.
Стресс не дает организму правильно функционировать, так как при стрессе вырабатывается особый гормон - кортизол, который отвечает за рост уровня инсулина и жировой прослойки. Если у Вас будет повышен данный гормон, то даже при постоянных тренировках вес не будет уходить.
Начните пить кофе.
Кофе - это удивительный напиток, который в чистом виде без молока и сиропов способен ускорить метаболизм человека, повысить кровообращение, а также снизить аппетит.
Белок на ужин.
Доказано, что организму вечером достаточно лишь 600 калорий, чтобы он функционировал всю ночь. Если съесть за несколько часов до сна белковую пищу, то это поможет лучше синтезировать мышечный белок, а также предотвратить чувство голода при пробуждении.
Вот и все! Человеку не нужны никакие диеты и голодания, чтобы помочь организму избавиться от лишних килограммов.
Пять простых правил не только сделают Вас стройнее, но и позволят организму чувствовать себя здоровее.