Популярные способы снижения веса, которые портят здоровье. ❌ Нездоровое питание уменьшает мозг🧠
Доказано, что уменьшается объем гиппокампа- это часть мозга,которая участвует в механизме формирования эмоций, перехода кратковременной памяти в долговременную, пространственной памяти.
❌Считать калории🤯
Про этот пункт я напишу в отдельном посте, уж слишком укоренилась в сознании общества и многих специалистов эта тема.
К тому же, вы должны понимать,
что 200 калорий - это пачка печенья🍪 или омлет с овощами и зеленью 🥗🥚.
Калораж одинаковый, но эффект абсолютно разный. От питательных веществ до выброса инсулина.
Гораздо важнее соблюдать баланс белков, жиров, углеводов и учитывать время приема пищи.
❌ Проблемы с весом влекут за собой депрессивные состояния. И часто это не просто состояние "сегодня плохое настроение", а серьезное психическое расстройство. Поэтому в таком случае лечим депрессию, и, как следствие, снижается вес (при условии комплексного подхода)
❌ Вес нужно снижать раз и навсегда. Если у вас будут постоянные качели "снизила- набрала", то это грозит не только риском возникновения депрессии, но и инсулинорезистентностью.
В таком случае придется сначала разрешить её, а уж потом снижать вес. 🙏Не создавайте себе препятствия!
❌ Эксперименты с различными "популярными" диетами" и всевозможными марафонами похудения.
❗Важно! Диета используется исключительно в лечебных целях и назначается вашим лечащим врачом.
❗Не путайте со здоровым питанием! Это разные понятия.
Про марафоны похудения...не комментирую. Надеюсь, вы понимаете, что грамотные специалисты такими "делишками" не занимаются.
_________
У меня только один вопрос. Зачем??? Зачем такие мучения, когда есть полезные и лёгкие способы.
________
Если для вас актуальна тема здорового снижения веса (или набора веса), можно записаться ко мне на консультацию или на полный курс.
🔥Я использую комплексный подход (питание, мышление и движение), который подбирается индивидуально для каждого клиента.
Уже открыта запись на ноябрь.⏰
#здоровое питание #пп #похудение #здоровье #красота
Популярные способы снижения веса, которые портят здоровье. ❌ Нездоровое питание уменьшает мозг🧠
Доказано, что уменьшается объем гиппокампа- это часть мозга,которая участвует в механизме формирования эмоций, перехода кратковременной памяти в долговременную, пространственной памяти.
❌Считать калории🤯
Про этот пункт я напишу в отдельном посте, уж слишком укоренилась в сознании общества и многих специалистов эта тема.
К тому же, вы должны понимать,
что 200 калорий - это пачка печенья🍪 или омлет с овощами и зеленью 🥗🥚.
Калораж одинаковый, но эффект абсолютно разный. От питательных веществ до выброса инсулина.
Гораздо важнее соблюдать баланс белков, жиров, углеводов и учитывать время приема пищи.
❌ Проблемы с весом влекут за собой депрессивные состояния. И часто это не просто состояние "сегодня плохое настроение", а серьезное психическое расстройство. Поэтому в таком случае лечим депрессию, и, как следствие, снижается вес (при условии комплексного подхода)
❌ Вес нужно снижать раз и навсегда. Если у вас будут постоянные качели "снизила- набрала", то это грозит не только риском возникновения депрессии, но и инсулинорезистентностью.
В таком случае придется сначала разрешить её, а уж потом снижать вес. 🙏Не создавайте себе препятствия!
❌ Эксперименты с различными "популярными" диетами" и всевозможными марафонами похудения.
❗Важно! Диета используется исключительно в лечебных целях и назначается вашим лечащим врачом.
❗Не путайте со здоровым питанием! Это разные понятия.
Про марафоны похудения...не комментирую. Надеюсь, вы понимаете, что грамотные специалисты такими "делишками" не занимаются.
_________
У меня только один вопрос. Зачем??? Зачем такие мучения, когда есть полезные и лёгкие способы.
________
Если для вас актуальна тема здорового снижения веса (или набора веса), можно записаться ко мне на консультацию или на полный курс.
🔥Я использую комплексный подход (питание, мышление и движение), который подбирается индивидуально для каждого клиента.
Уже открыта запись на ноябрь.⏰
#здоровое питание #пп #похудение #здоровье #красота
