Мода на голодовки возвращается, как бумеранг. В одних случаях это способ быстро сбросить вес, в других – способ детоксикации, в-третьих – форма забастовки. Однако, какова бы ни была причина голодания, нужно быть очень осторожными в отношении его последствий.
Что стоит знать о голодании?
Существует два вида голодания – один предполагает прекращение поступления пищи в организм, другой вид известен как сухое голодание, во время которого голодающий не принимает ни пищи, ни питья. Хотя человеческий организм может обходиться без воды в течение нескольких дней, вода необходима для каждого процесса в организме. Поэтому сухое голодание может привести даже к смерти в течение нескольких дней. Чаще всего голодание используется для быстрого снижения веса или выведения токсинов из организма. Стоит помнить о том, что во время голодовки необходимо употреблять много жидкости.
Что говорят эксперты о голодании?
Как и следовало ожидать, мнения о голодовках очень разделились. Некоторые считают, что они творят чудеса, очищают организм от токсинов, оказывают оздоровительное действие и позволяют сбросить несколько килограммов. Однако многие врачи и диетологи придерживаются противоположной точки зрения. По их мнению, голодание может привести к потере веса, но только после нескольких дней его применения. С другой стороны, отсутствие пищи в течение столь длительного времени может привести к ослаблению организма. С другой стороны, однодневное голодание не приносит ожидаемых результатов, а нарушает функционирование организма. Поэтому они не рекомендуют использовать этот метод.
Что использовать вместо голодания?
Недавно появилась более здоровая альтернатива голоданию – день на фруктово-овощной диете. Она предполагает употребление только сырых овощей и фруктов и питье соков в течение дня. Такой фруктовый день положительно влияет на пищеварительную систему и обеспечивает большим количеством витаминов и минералов.
Морить себя голодом – не лучшая идея ни для того, чтобы сбросить вес, ни для того, чтобы избавиться от токсинов. Обычно это приносит больше проблем, чем пользы, поэтому гораздо мудрее было бы воспользоваться преимуществами фруктов и овощей.
Post Scriptum
В любом случае, прежде чем решить, нужно ли вам голодание или нет, рекомендуется посоветоваться с врачом. Не редки случаи, когда такой метод похудения приводил к еще большим проблемам со здоровьем. Только профессиональный врач сможет вам посоветовать, стоит ли переходить к таком радикальному методу или нет. Не болейте, питайтесь правильно и всегда заботьтесь о своем собственном здоровье!