Удобный матрас, мягкая подушка, качественное постельное белье — все это влияет на комфорт во время сна. Не менее важны беруши, обеспечивающие полное расслабление ночью.
Какие бывают беруши для сна
Производители выпускают различные виды берушей, поэтому важно не ошибиться с выбором.
Главный критерий покупки — материал. Используют:
- Полипропилен. Форма напоминает пулю. Они универсальны и не занимают много места. Однако изделия недолговечны, а высокая жесткость делает их менее удобными.
- Воск. Гипоаллергенны, высокая пластичность позволяет использовать их детям и людям с узкими ушными каналами.
- Медицинский силикон. Похожи на восковые аналоги. Не выпадают ночью и могут использоваться несколько раз.
- Полиуретан. Мягче полипропиленовых аналогов. Легко помещаются в ухе.
Для сна стоит выбирать эластичные модели. Они обеспечивают плотное прилегание, защищая от внешних шумов.
Изделия различают по форме. Наиболее популярны беруши-грибки, конусы, пули, цилиндры. Выбирать модели по этому параметру стоит, исходя из анатомического строения ушной раковины.
Размер изделий также отличается. Слишком маленькие выпадают во время сна, большие давят на слуховой проход, вызывая дискомфорт.
Помимо стандартных моделей, можно заказать изделия, изготовленные по индивидуальным параметрам. Сначала снимают слепок ушной раковины, затем создают 3D модель слуховых проходов. Это наиболее комфортный вариант. Цена таких аналогов выше, но срок службы достигает 5 лет.
Как ими правильно пользоваться и ухаживать
Чтобы сон стал комфортнее, нужно правильно использовать беруши и ухаживать за ними.
Важно не занести инфекцию в ушную раковину. Поэтому перед использованием надо тщательно вымыть руки с мылом, очистить слуховой проход и протереть беруши. Затем — вставить изделия. Нужно прижать их пальцами и медленно ввести, избегая резких движений. При малейшем дискомфорте стоит вынуть их и вставить повторно.
После пробуждения многоразовые изделия нужно аккуратно вынуть и промыть с мылом или обработать в специальном растворе, обеззаразив от бактерий.
Спать в берушах постоянно не рекомендуется. Лучше использовать их только при необходимости. Иначе возникает зависимость, даже вотносительной тишине засыпанием станет невозможным.
Плюсы
Защита от шума
Такие изделия незаменимы при сне в шумном помещении или на природе. В них комфортно спать в машине и поезде, не слыша голоса других людей.
Полное расслабление
Отсутствие лишних звуков обеспечивает легкий переход в фазу глубокого сна. Благодаря полному расслаблению человек чувствует себя отдохнувшим, что гарантирует улучшение работы мозга.
Пробуждение в нужное время
Хотя обеспечивается полная защита от шума, проспать практически невозможно. Будильник и важные звонки хорошо слышны.
Минусы
Головные боли
Некачественные изделия могут стать причиной головных болей и других болезней из-за передавливания сосудов.
Привыкание
При постоянном сне в берушах засыпание без них вызывает трудности. Пробуждению может способствовать даже легкий ветер, шепот или шуршание бумаги.
Раздражение
Из-за частого использования возникает раздражение кожи, а иногда — инфекция. Естественное очищение ушей обеспечивает сера, но некоторые виды берушей (например, из полипропилена) мешают этому процессу. Чтобы избежать подобных последствий, стоит выбирать силикон или полиуретан.
Травмы
Если ввести изделия слишком глубоко, они могут повредить барабанную перепонку. Поэтому нужно перед сном убедиться в отсутствии дискомфорта и болевых ощущений.