По данным ВОЗ в мире психическими расстройствами различной степени тяжести страдают около 20 % населения. Это просто объясняется большим количеством стресса, окружающим нас, начиная от работы и заканчивая семейным отношениями.
В России по данным многоцентрового исследования «КОМПАС» тревожно-депрессивные расстройства регистрируются в 1/3 обращений.
Если попытаться объяснить, что за зверь такой психосоматика и психосоматические расстройства, то можно сказать о различного рода недомоганиях или заболеваниях, возникающих под воздействием психологических причин. У человека, который страдает психосоматическими заболеваниями, их эмоциональные переживания находят свое отражение в виде телесных симптомов.
Знаменитый психотерапевт Милтон Эриксон рассказывал о женщине, которая на приёме жаловалась на псориаз по всему телу. На что психотерапевт сказал ей : «У вас нет и трети того псориаза, который, как вы считаете, у вас есть». Конечно, эти слова вызвали у женщины сильное раздражение, однако врач продолжал настаивать на своем. После этого приема пациентка две недели не появлялась у Эриксона, а когда пришла вновь, следы от псориаза остались лишь несколькими пятнышками на руке. Почему так произошло? Психотерапевт, вызвав у нее раздражение и спровоцировав злость на себя, дал выход ее эмоциями.
Почему возникают психосоматические заболевании?
Важное значение среди причин имеют внутриличностные конфликты, психологические травмы раннего возраста, неумение осозновать и выражать словами свои чувства, вторичная выгода от заболевания.
Что делать, если вы заподозрили у себя псохосоматику?
· Нормализуйте свой режим дня. Это не жизнь по будильнику, а определенные рамки вашего дня.
· На работе, учебе или во время другой деятельности не забывайте о небольших перерывах, чтобы отдохнуть и восстановиться
· Ежедневная физическая активность – лучший способ освободить эмоции.
· Не забывайте о том, что приносит вам удовольствие. Каждый день находите несколько минут, чтобы сделать что-то приятное.