Женатый друг постоянно меня спрашивал "ты скучала по мне?" и вводил в ступор этим вопросом. Почему ему это важно, понятно - так он оценивал вложенные усилия, не напрасны ли они, и подтверждал себе собственную значимость.
Не скрою, за два месяца я уже привыкла к его вниманию, но не настолько, чтобы привязаться и тосковать без него.
А ведь этим грешат многие женщины - поглощаются своими чувствами, смакуют их, вся остальная жизнь словно уходит на второй план.
У меня такого не произошло, так как сейчас моя жизнь наполнена разнообразием, единственное, чего не хватает - это еще нескольких часов в сутках, чтобы наполнить ее еще больше тем, что уже не удается впихнуть))
Но был у меня период, когда я поменяла жизнь слишком круто для своей психики. Не обошлось даже без таблеток. Когда я ушла от третьего мужа. На днях будет год. И я не просто скучала, я умирала без него. Мы прожили вместе полтора года, круглосуточно находясь вместе. После болезненного разрыва я чувствовала себя словно ребенок, которого бросили родители. Я не знала, как жить дальше. Думаю, у него были такие же чувства.
А теперь действия, как вылезти из подобного состояния.
- Во-первых, написать плюсы и минусы ваших отношений. И повесить перед носом. Раз уж вы разошлись, то были причины, а в моменты слабости забываешь о них и хочешь вернуть все назад, лишь бы не чувствовать эту тоску на душе.
- Распланировать свой день по минутам, уделяя достаточно времени сну, жестко следовать графику, даже если не хочется. Наполнить новыми делами, не связанными с бывшим партнером. Мне было настолько плохо, что я не могла фотографировать (я фотограф со стажем 15 лет) - все напоминало о нем. Даже продала камеру и объективы.
- Желательно общаться с психологом, чтобы выговариваться - у меня было несколько. Психика какое-то время живет постоянными воспоминаниями, но нужно погружаться в настоящее - через новые впечатления и эмоции формируем новые нейронные связи. Все, что душе угодно, но не разрушающее. Хорошо бы больше времени проводить с позитивными людьми, которые смогут выдержать ваше состояние и поддержать.
- Решите, как себя вести при встрече или звонке, чтобы не теряться. Первое время он звонил и писал. Я блокировала, но он писал с новых номеров. И очень обижался, хоть я и пыталась объяснить, что так лучше для обоих. Я боялась сорваться, поэтому и отправила в блок.
- Иногда случалась сильнейшая тяга, как при ломке - в такие моменты помогает писать письма и не отправлять, а сжигать или выкидывать.
- Заставляйте себя заняться спортом - накачанная пятая точка никогда не помешает, помимо того, что при спорте выделяются гормоны, повышающие настроение. Я бегаю, хожу в тренажерку или занимаюсь дома йогой.
- Еще один вид сублимации переживаний - направить энергию в творчество. Я играла на фортепианно, разучивая битлов и много рисовала по ночам. Причем рисовала настолько с душой, что стали поступать заказы. Рисуйте, пойте, танцуйте, пишите стихи. Или ведите дзен))
- Ну и как можно больше новых встреч, мужское внимание не помешает, но без скоропалительного вступления в новые отношения. Меня развлекали мои ухажеры из френдзоны. Я сразу всем объяснила, что не готова к отношениям, еще не отгоревала старые.
И хотя я сейчас абсолютно счастлива, все же иногда всплывают теплые воспоминания о том времени вместе. И я скучаю) Две минуты. Потом говорю себе: "Катерина, достаточно. Пусть он будет счастлив. Иди займись делом. Статья на дзен сама себя не напишет".
Возможно, я что-то упустила, дополняйте 🤗
Друзья, подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить публикации - мой канал часто банят за откровенный контент и показывают только подписчикам. Буду рада вашим комментариям 🤗
#психология #женская психология #расставание с любимым #расставание с мужчиной #я скучаю по тебе
.