Если вы как и я работаете дома, то скорее всего ваша активность сильно снизилась, я не хочу чтоб недостаток движения повлиял на мое здоровье, поэтому стараюсь заниматься дома с резинкой хотя бы 15 минут в день! Где взять резинки? В любом спортивном магазине или интернет-магазине типа Wildbirries, я свои покупала в Декатлон. Преимущества этого инвентаря в том что резинки не занимают много места их можно взять с собой в поездку. Скорее к практике Важно! Первые две недели используй самую легкую резинку. Упражнение третье - лежа на полу разведение коленей (ягодичный мостик) так же это упражнение можно выполнять без резинки, она используется для усложнения. Данное упражнение можно так же выполнять 3 х 15.
Если вы как и я работаете дома, то скорее всего ваша активность сильно снизилась, я не хочу чтоб недостаток движения повлиял на мое здоровье, поэтому стараюсь заниматься дома с резинкой хотя бы 15 минут в день!
Где взять резинки? В любом спортивном магазине или интернет-магазине типа Wildbirries, я свои покупала в Декатлон.
Преимущества этого инвентаря в том что резинки не занимают много места их можно взять с собой в поездку.
Скорее к практике
- Первое упражнение - отведение ноги в сторону у стенки. техника выполнения проста, повторяй по анимации ниже 3 х 10 ( три подхода по десять раз на каждую ногу).
- Упражнение второе - отведение ноги в сторону
Важно! Первые две недели используй самую легкую резинку.
Упражнение третье - лежа на полу разведение коленей (ягодичный мостик) так же это упражнение можно выполнять без резинки, она используется для усложнения.
Данное упражнение можно так же выполнять 3 х 15.