Такой инвентарь помогающий успешно бороться с отеками и лишним весом может позволить себе каждый!
В этой статье я покажу несколько упражнений, которые действительно помогают в борьбе с целлюлитом, а так же объясню почему это работает.
Почему это работает
Специальные упражнения на ролике, которые не требуют особых умений и легки в исполнении, оказывают механическое воздействие на кожные покровы, жировую и мышечную ткань. Усиливают кровообращение и трофику (питание) в мышцах и коже, также усиливается лимфоток способствующий уменьшению жировой ткани.
От теории к практике
Техника выполнения:
Важно! Катаем только мышцы, воздействовать на суставы не нужно, чтобы не затрагивать лимфатические узлы. На каждую мышцу можно потратить от 30 сек до 1,5 минут этого воздействия будет достаточно. Выполняем упражнения систематично, что получения скорейшего эффекта. Я выполняю упражнения каждый день и даже в поездки беру с собой валик.
Это легко и займет у вас всего 20 минут в день максимум
Упражнение первое. Катаем заднюю поверхность бедра
Раскатываем каждую ногу по 1-2 минуты
Упражнение второе. Передняя поверхность бедра
Совершаем раскатывание мышцы, давим собственным весом конечности на валик
Упражнение третье. Внешняя поверхность бедра
Таким образом, можно сделать самомассаж всех участков тела. Также подобные упражнения способствуют улучшению состояния кожи и ее эластичности. Так что всем быстрее катать на ролике МФР.
