Скайлинг - это новое веяние в сфере фитнеса. Это программа для групповых занятий на фитнес тренажерах, которая разработана знаменитым велосипедистом Джонатаном Голдбергом. Это система уже общепризнанно считается эффективной кардиотрениировокой. Эти занятия подразумевают очень энергичные тренировки на велотренажере под музыку и мотивационные речи тренера. Обычно для этого используется тренажер имитирующий езду на спортивном велосипеде – спин-байк или скайл.
Что такое спин-байк
Спин-байк, он же скайл – это современный велотренажер, который в отличие от классического велотренажера способен производить нагрузку уровня профессионального велосипеда, вроде тех, что используют на гран-при заездах. Особенность конструкции позволяет имитировать езду по пресеченной местности или по треку. Он позволяет развить скорость, которая ограниченна только возможностями спортсмена.
Основой для конструкции является цельнометаллическая рама из нержавеющей стали, напоминает раму от обычного велосипеда, но имеет более массивную базу. Есть возможность для смены положения тела (стоя, сидя и полусидя), а так есть бесшаговая система для динамической смены нагрузки, которая не имеет ограничений по максимальной скорости.
Причины для выбора спин-байка
Скайл-аэробика уже набрала огромную популярность в программах фитнес тренировок, так и для обычных занятий дома. Благодаря этому соответственно вырос спрос на данный вид велотренажера. Главными аргументами, которые заставляют сделать выбор в его пользу:
- Универсальность. Тренажер отлично подходит под любой возраст, комплекцию и пол. Использовать тренажер можно как в фитнес-клубе, медицинском центре, дома.
- Вариативность. Конструкция тренажера позволяет его адаптировать под любые нужды и создать необходимую нагрузку. Спин-байк нагружает практически все группы мышц, укрепляет сердечно-сосудистую систему, и позволяет очень эффективно сбросить калории.
- Нет ограничений. Спин-байк позволяет выбрать практически любое положение во время тренировки, подобрать скорость движение педалей и нагрузку для сопротивления моховика. И всё это
- Размеры и габариты. Спин-байки занимают относительно меньше места, чем любой другой тренажер (кроме мини моделей). В длину тренажеры около 1,2-1,5 метров, не более. Это позволяет установить тренажер даже в небольших помещениях, удобно транспортировать и хранить.
- Автономная работа. Спин-байк имеет механический принцип работы, даже модели с электромагнитов в 80% случаев не нуждаются в подключении к сети, это позволяет заниматься на тренажере не в помещении, как пример на свежем воздухе или на балконе.
Как выбрать спин-байк
основные параметры
На данный момент рынок может предоставить большое многообразие моделей спин-байков:
- Вес маховика. Он отвечает за плавность и инерционную скорость вращения. Чем выше его вес, тем более плавно будет вращаться, а значит будет издавать меньше шума и способствовать эффективности тренировки. Для домашних моделей достаточно 15 кг, для коммерческих или профессиональных моделей этот вес может достигать и 25 кг.
- Система нагружения тренажера. Бывают ременные, магнитные и электромагнитные. Первые работают за счет движение ремня на маховике, нагрузка изменяется за счет натяжения ремня. Вторые, работают то создания магнитного поля между магнитом и маховиком. Третьи, работают от плотного прилегания тормозных колодок к маховику. Универсальными считаются модели с колодочной и инерционной системами нагружения. Они предлагают идеальный баланс между нагрузкой и комфортом использования.
- Эргономика. Удобство посадки, регулировка руля и поручней, смена положений.
- Дополнительные функции. Большинство спин-байков с ценой выше среднего оснащаются информационной панелью с отображением основной информацией (измерение пульса, подсчет калорий, пройденная дистанция). Также в качестве дополнительного функционала прилагаются фиксаторы ног, ролики для транспортировки, компенсаторы неровностей пола и т.д
5 лучших спин-байков для дома и зала
MATRIX CXC 14
Этот тренировочный спин-байк, новинка из серии CX, который обладает самыми универсальными характеристиками, что привлекает не только любителей скайлинга, но и обычных пользователей. Модель обладает самой подходящей эргономикой и понятным управлением для домашнего тренажера.
Вне зависимости от телосложения спортсмена и уровня его подготовки, каждый сможет подобрать для себя набор настроек и нагрузки, чтобы сделать
В CXC 14 с помощью монохромного LCD дисплея можно отслеживать все необходимые параметры по тренировки и тут же оценить их качество. А также возможность прослушивать композиции прямо во время тренировки, что добавляет динамики и комфорт.
- Поддерживаем вес пользователя – 159 кг
- Система нагружения – ременная
- Уровни нагрузки – динамическая безшаговая
- Габариты – 122x56x103 см
Life Fitness IC6
Одна из последних моделей от Life Fitness, она отвечает всем современным требованиям. Байк выполнен в современном стиле, с универсальным подходом по характеристикам.
Сидение комфортное, унисекс формата, подойдет абсолютно под любого пользователя. Кроме того есть регулировка как по высоте тренажера, так и по горизонтали относительно длины до руля.
Привод у спин-байка ременной, работает он практически бесшумно и разработан с расчетом на длительную эксплуатацию. Имеет огромный коэффициент передачи 1/10, что генерирует вращение маховика с огромной скоростью.
Для отслеживания параметров тренировки тренажер снабжен интегрированным компьютером с двумя дисплеями TFT и LED на лицевой панели. Кроме это устройство имеет Bluetooth модуль с возможностью подключения мобильных гаджетов. Так данные с тренажера можно синхронизировать с приложением на смартфоне, это особенно актуально для тех кто следит за своим здоровьем через гаджеты. В компьютер тренажера встроена программа персональных тренировок с системой ICG Coach By Color.
NOHrD Bike
Инновационный спин байк с минималистичным дизайном. Ключевой особенностью тренажера является его конструкция, она выполнена из цельного куска дерева, которое обработано по специальной технологии, и стального каркаса. Таким образом, тренажер имеет очень прочную конструкцию и устойчивость. А также обладает выразительным дизайном и отличительным стилем исполнения. Из-за аскетичного дизайна, у тренажера отсутствует контрольная панель информации. Отслеживание нагрузки производится только по собственным ощущениям.
Пользователи оценят вариативность настроек для тренажера. Есть возможность отрегулировать положение руля, можно выставить гоночное или «прогулочное» положения для тренировки.
Сопротивление для педалей равномерное и имеет бесступенчатый привод, что придется по вкусу профессиональным спортсменам.
WATTBIKE
Это новый спин байк с расширенными возможностями. В качестве нагружения он использует воздушно-магнитную систему сопротивления. Его можно адаптировать практически под любую нагрузки и потребности. Магнитно резонансный регулятор способен имитировать подъем в горку или же наоборот быстрый спуск.
Каждый байк перед выпуском для контроля качества тестируется на специальном калибраторе. Необычная система нагрузки, обеспечивает максимально плавное движение на данном спин-байке, и предлагает совершенно другой опыт езды, отличный от обычного трекового велосипеда.
Тренажер можно синхронизировать с именным приложением от производителя Wattbike hub. Это многофункционально приложение, и оно переносит данные о происходящей тренировке в виртуальную среду, где все действия отображаются в реальном времени и влияют на виртуальную проекцию.