Я вышла из апатии.
Фраза, которую я произношу 2-3 раза год стабильно после того, как психотерапевтом был выявлен мой первый депрессивный эпизод. К сожалению или к счастью, после этого моя психика абсолютно не вывозит высокий уровень стресса, работу без перерывов и отдыха. Поэтому теперь каждый раз, когда на меня нападает чувство безысходности вперемешку с желанием спрятаться под кульком одеяла от внешнего мира, я падаю в рефлексию. Почему это произошло? Как избежать этого в следующий раз? Как мне, энерджайзеру с безумными амбициями, сохранить состояние, когда хочется творить без остановки, писать стихи и песни как на конвейере и исполнять свои крохотные желания? Я решила записывать (в первую очередь для себя) мои личные открытия.
8 мыслей в заметках айфона, которые спасут меня от апатии в следующий раз:⠀
1. Перестань сравнивать свою жизнь и чью-то ещё. Это не помогает, это лишь топит тебя. Нету никакого идеального сценария, тебе нужно просто научиться ЖИТЬ.
2. Когда ты получила офигительный опыт, после которого тебе резко пришлось вернуться в свой привычный темп жизни, не спеши падать в депрессняк. Подумай, как сделать так, чтобы этот офигительный опыт ты получала каждый день и преумножала постоянно? Такое не даётся просто так. Жизнь тебе явно показывает, где ты можешь быть и с какими людьми общаться/работать/дружить, если ты увидишь верную дорогу!
3. Съесть 7 штук киндер пингви — плохая идея. Сыпь на спине, нет желания есть весь день, ментальная нестабильность. Потребление сахара без остановки ГУБИТЕЛЬНО ДЛЯ ТЕБЯ. Поешь суп. Приготовь салат. А после попей чай с одним киндером пингви. Отвечаю, ты будешь счастливее.
4. Как только у тебя появляется желание выйти на улицу и просто погулять, ВЫХОДИ И ГУЛЯЙ. Желательно в парке. Побудь сама с собой, послушай любимый альбом Мельницы, посиди на скамейке в окружении лип. Природа даёт то, чего не хватает в этом шумном городе, в твоей шумной голове — умиротворение.
5. Ничего не делать целый день это нормально. Смотреть стримы Куплинова и пить литрами чай в кровати это нормально. Гамать в геншин в 3 утра это нормально. Если ты отдохнёшь такими методами, то пользуйся ими постоянно, чтобы один-два дня не превратились в месяц!
6. Не стесняйся переставать общаться с людьми, с которыми ты не чувствуешь себя счастливой. Дистанцируй тех, кто активно нарушает твои личные границы. Твой ресурс на общение не безграничный, и ты не можешь тратить его на тех, кто больше не приносит тебе радости и кто не пытался принести её вовсе.
7. Логичное продолжение прошлой мысли: не бойся остаться одна. Если окружающие не дают тебе нужный ресурс, научись добывать его сама. Стань себе тем человеком, с которым ты хочешь общаться и дружить.
8. Начни ты уже наконец-то это хобби из твоего бесконечного списка желаемых! Не откладывай на следующий год, потому что ты много работаешь. В интернете можно найти способы, как бесплатно и легко что-либо начать. Не запрещай себе радоваться изучению нового!