Осознанность - это навык
понимать, какие чувства ты испытываешь,
признавать почему это происходит
и отвечать себе на вопрос: чего я хочу?
Это максимальная включенность в процесс жизни. Понимание, что сейчас происходит внутри, что вызывает эту реакцию - и для чего вы делаете то, что делаете.
Это противоположность жизни на автопилоте, когда вы делаете что-то просто потому что привыкли или "все делают так же" или "это само собой как-то получилось".
Это сонастроенность с собой. Вы слушаете не шум толпы, не голоса мамы с папой, кричащие в ухо - вы доверяете себе. Потому что только и прежде всего вы знаете, чего хотите.
Отвечаете на вопрос: "что я могу сделать, чтобы меня радовала моя жизнь?» - вместо того, чтобы объяснять, почему она вас не радует.
Не стараетесь быть для кого-то - но можете себе позволить делиться тем, чего у вас в избытке.
Можете говорить о том, что не нравится. Имеете смелость защищаться. Умеете требовать и просить. Помогать и принимать помощь.
Не пытаетесь контролировать мир и соответствовать роли.
Проявляетесь ✨