— Почему вам это важно?
— Важно, потому что хочу, чтобы дочь была здоровой. Например, мы приходим в магазин и там начинают совать конфеты. Мне сложно сказать: нет. А у ребёнка потом аллергия. И я чувствую себя ужасной матерью.
Важно, потому что хочу быть сильной. И дать понять моему ребёнку, что я могу её защитить.
— Когда вы хотите, чтобы она была здоровой, что в этот момент вы хотите лично для себя?
— Спокойствия.
— Представьте, что вы научились отстаивать себя и своего ребёнка. При этом вы испытываете спокойствие. Вы сильная, даёте понять ребёнку, что можете её защитить.
Что с этими переменами ещё более ценного появится в вашей жизни?
— Мне кажется, что тогда я стану во многих аспектах успешнее. В жизни, в делах. Научусь отстаивать и себя тоже. И научусь не лебезить перед всеми. И не буду чувствовать себя плохой матерью.
— Попробуйте переформулировать эту мысль, чтобы в ней не было отрицаний — НЕ.
— Бучу чувствовать себя уверенно в материнстве. Хорошей мамой. Уйдут лишние связи, лишние дела, лишние знакомства.
— М-м-м, «уйдут» — это тоже вариант отрицания, чего не будет. А что будет вместо лишних связей, лишних дел, лишних знакомств?
— Появится место для нового и нужного мне. Будет больше ресурса
— Представьте, что листаете словарь (не жёстко кодифицированный, а, скажем, авторский словарь перемен:))
И останавливаетесь на словарной статье с таким определением:
«Это хорошая мама. Она чувствует себя уверенно в материнстве. В её жизни есть место для нового и нужного ей. У неё больше ресурса; она во многих аспектах успешнее — в жизни, в делах. Умеет отстаивать и себя тоже».
К какому слову или словосочетанию подошло бы это определение?
— Счастливая мама.
— С кем в жизни взаимодействует счастливая мама? Перечислите, пожалуйста, все возможные группы лиц.
— Муж, ребёнок, родители, братья и сёстры. Хорошие знакомые, подруги. Ученики. Коллеги. Воспитатели в детском саду. Родители на площадках.
— Когда вы живёте как счастливая мама, за что каждая из этих групп могла бы по наилучшему сценарию быть вам благодарна? Напишите, пожалуйста, это фразы.
— Ох.
Спасибо за то, что ты есть.
Спасибо за то, что мы с тобой живём в такой любви.
Спасибо за помощь.
Спасибо за такую включённость в мои результаты.
Спасибо за понимание и тепло.
Спасибо за адекватность.
— Представьте, что слышите хор этих голосов и они наполняют вас. С вами происходит какая-то важная трансформация. Кем вы становитесь в её результате?
— Человеком, которому легко отстаивать свои границы. Счастливой мамой.
— Что для такого человека самое важное в жизни?
— Он сам, его семья, то, что он делает.
— В чём ценность этого?
— Почему-то не могу ответить на вопрос. Не понимаю, как...
— Почему вам важно, чтобы на первом месте были вы сами, ваша семья и то, что вы делаете?
— Потому что так, мне кажется, можно жить здорово, успешно и богато даже.
— Почему вам важно жить здорово, успешно и богато?
— Я так буду чувствовать себя счастливо. Значит, что у моих родных всё хорошо и что я сама реализуюсь по полной.
— Почему вам важно чувствовать себя счастливо и реализоваться по полной?
— А как же ещё жить? Только так.
— Представьте, что прошло 5 лет с момента нашего пятничного диалога. Вы стали именно той счастливой мамой, какой и хотели. Вам важно, чтобы на первом месте были вы сами, ваша семья и то, что вы делаете. Вы живёте здорово, успешно и богато даже. Вы чувствуете себя счастливо. У ваших родных всё хорошо и вы сами реализуетесь по полной. И вы живёте только так.
Увидьте себя, дайте фантазии нарисовать самые вдохновляющие вас картины этого будущего по наилучшему сценарию.
Увидьте, как вы пишете пост в свой блог, и рассказываете как научились отстаивать себя и ребёнка. Каким способом вы поделитесь с читателями?
— Напишу, что это офигенно круто быть 30+, что это потрясающий возраст, который дал мне возможность одновременно стать и сильной, и научиться реализовываться, и даже зарабатывать на этом. Наконец-то я стала кем-то. И я бы точно была готова делиться и отдавать. Из своего внутреннего изобилия.
— Представьте, что в блоге вы перечисляете самые простые шаги, с которых начали. Какие это были действия?
— Шаги были такими.
1. Чувствую своё тело, потребности. Голод, боль и т.д. Не игнорирую, а помогаю себе. Даю возможность телу и организму расслабиться и отдохнуть. Слежу за здоровьем. Занимаюсь йогой, хожу в бассейн. Питаюсь по потребностям и здорово. Внимательна к себе.
2. У меня есть режим и расписание: ребёнок, семья, работа, время на себя. Всё четко разграничено и нет нервяка, что что-то не успеваю.
3. Я ухаживаю за собой с удовольствием: массаж, маникюр, косметолог, красиво одеваюсь. Улыбаюсь себе в зеркале. Чувствую себя сексуальной.
4. Постоянно учусь, чтобы работать лучше.
5. Делаю любимое дело. Отдаю много, не боюсь этого. Щедрая в работе.
6. При этом оцениваю свой труд по достоинству, не дешевлю.
7. Отказываю людям и предложениям, которые мне не выгодны или разрушающие для меня. Которые мне во вред.
8. Учусь быть гибкой и принимать то, когда что-то идёт не по плану.
— Что точно сделаете в понедельник из того, что в системе постепенно поможет вам научиться отстаивать себя и своего ребёнка?
— Пункт 1. Про йогу и питание.
Пункт 2. Распишу планы на день так, чтобы работа не пересекалась с семьёй.
Пункт 7. Пересмотрю сферы в жизни: от чего мне нужно отказаться прямо сейчас? Что тяготит?
— Что вам стало более понятным о самой себе за время нашего разговора?
— Понятно, что я на самом деле что-то делаю в этом направлении. И зря думаю, что не делаю. И мне очень понравился список, который я составила. Заскриню, буду смотреть. Напоминать себе.
Спасибо вам большое. Такая маленькая, но аккуратная, тонкая работа, что я прямо чувствую, что во мне, как в часах, какие-то винтики подкрутили, чтобы более точно идти.