— Почему именно сейчас тебе важно перейти к конкретным действиям?
— Потому что ощущаю, что живу как-будто не свою жизнь, я как тень самой себя. Много идей в голове, но ничего не реализую или не замечаю. Похоже, здесь про обесценивание собственного труда... Хм 🤔
— Смотри, сколько отрицаний — не свою, ничего не реализую, не замечаю. Как бы ты сформулировала ценность перехода к действиям без отрицания?
— После этого вопроса я ушла в ещё большее отрицание, весь вечер проваливалась снова в моменты прошлого, пыталась себя жалеть и искать оправдания.
Ответить чётко на вопрос мне пока сложно, но я решила, что сяду и распишу все свои задачки и хотелки по сферам жизни (по типу «маршрутных карт»). Я поняла, что паника меня не накрывает и я чувствую себя «в безопасности» , когда я чётко понимаю, что/где/когда/как и у меня есть и план А, и план Б.
Юля, спасибо большое за вопрос и очень ценное замечание про много «не» ❤️
— Кто тот человек, который чётко понимает, что/где/когда/как и у него есть и план А, и план Б?
— Это я лет 15 назад. Я тогда чётко знала, чего и когда я хочу и как я это смогу получить.
Я была очень независимая девушка во всех смыслах. Принимала достаточно сложные решения и не боялась последствий т.к знала, что справлюсь в любом случае.
Главным отличием от сегодня была именно моя финансовая независимость.
— Независимая, независимость — про что это, если без отрицания?
— Когда всё делаешь исключительно сама:)
— Как это может быть связано с твоим желанием перейти к конкретным действиям?
— Я много делаю для детей, дома, мужа, но не для себя. Хочу вернуть фокус и на себя.
Как пример. Мы (точнее я 🙈) ведём семейный календарь с задачами, и я с лёгкостью вношу туда задачи всех, но включить в расписание себя — это подобно пытке 😬
— Кто та ты, которая с лёгкостью вносит в расписание себя?
— С длинными прямыми волосами, собранными в хвост. В белых кроссовках, джинсах Levi's, в белой футболке, кепке и худи:) Спина ровная, походка уверенная.
— Когда ты такая, за что тебе благодарны те, с кем ты взаимодействуешь?
— За спокойствие, понимание, помощь (если она необходима), вкусную еду, весёлые игры и то, что я перестаю критиковать и контролировать всех и всё вокруг.
— А ты сама за что себе благодарна в этот момент?
— За спокойствие, уверенность в себе, полное отсутствие желания фокусироваться на том, что не случилось. Наоборот — много энергии для реализации своих желаний, целей.
На практике в этом состоянии я готовлю что-то новенькое из еды и делюсь рецептами, занимаюсь спортом, читаю, красиво одеваюсь.
— Кем себя ощущаешь, когда получаешь такую благодарность и от других, и от себя самой?
— Ощущаю себя нужной, что меня принимают, любят.
— Представь, что листаешь словарь. И останавливаешься на слове, к которому идёт такое определение — человек, который ощущает себя нужным, что его принимают, любят. Кто это?
— Почему-то хочется сказать — мама.
— Что для этой мамы самое важное в жизни?
— Наверное, чтобы принимали вне зависимости от того, какая она (эмоции, внешний вид).
— Это про ожидание от других. А если сфокусироваться на ценностях, которые находятся в зоне прямого влияния самой мамы?
— Всё равно хочется сказать — эмоции 🙄
— Представь, что эмоции — эта та энергия, которая поможет тебе перейти от планов в голове к конкретным действиям. Какой способ будет для тебя наилучшим?
— Сложно сказать, мне главное, чтобы был результат. Вспомнилось сразу, как испытывала нереальное счастье, когда вычёркивала сделанные задачи из списка дел во времена работы в офисе:)
— Как ты можешь использовать этот опыт сейчас?
— Визуализировать свои текущие дела по типу канбан-досок. Очень мне понравился этот подход, нашла его недавно.
— Когда ты сможешь этим заняться?
— Хочу завтра начать:) Что-то сильно воодушевилась после разговора:)
— А что попробуешь сделать в понедельник?
— Сяду и посмотрю один урок в купленном недавно курсе по таргету. Сперва внесу это в расписание. Возобновлю тренировки:)
— Как оцениваешь результат нашей беседы?
— У меня был опыт общения с психологом, и могу сказать, что сейчас я чувствовала себя в безопасности намного больше, несмотря на то, что местами достаточно сильно «проваливалась». После разговора с тобой мне захотелось действий, чтобы получить результат.
— Рада была помочь тебе найти ресурс на действия. Так и работает коучинг! Сама каждый раз получаю удовольствие, наблюдая, как собеседники проходят этот путь.