Добрый день. Учимся, как управлять временем – 5 простых упражнений! Время – это явление субъективное, но ваш мозг имеет способность управления своим восприятием этого феномена. Поэтому умение, как управлять временем – это, прежде всего, соответствующие стратегии мышления. Чтобы этому научиться, нужны конкретные и специальные упражнения, которые будут требовать от вас реального участия.
Через внедрение в жизнь описанных ниже методов, ваш ум станет более эффективным образом организовывать себя в течение любых 24 часов вашей жизни.
Как управлять временем – полезные упражнения, чтобы добавить времени для себя
Добрый день. „Время - деньги” – популярная пословица трудоголиков. Время не деньги, время – это ваша жизнь!
Упражнения и методы, которые вы найдете в этой статье, не сложные, хотя иногда требует усилий и приверженности. Важно, чтобы вы выполняли эти упражнения внимательно и от начала до конца, даже если в ходе их реализации станет тяжело, или будете испытывать какой-либо дискомфорт. Мозг лучше всего учится в сложных условиях, и иногда стоит ему сделать приятно.
Благодаря выполнению этих упражнений вы получите в подарок, по крайней мере, 7 дополнительных часов в неделю. Поэтому, не говорите что у вас нет времени на выполнение упражнений. Считайте, что это инвестиции в одну из самых важных в нашей жизни сфер.
Довольно важное примечание – описанные методы должны, скорее, быть одноразовыми опытом, а не вашими новыми привычками. Используйте их в течение короткого времени (от одного до нескольких дней), после чего отложите в сторону.
- Войдите в экстремальные условия. Необходимо начать новые, дополнительные проекты или поставить перед собой очередные цели. Дайте себе короткие сроки на выполнение этих задач, и доведите до ситуации, в которой вы будете иметь очень много вопросов в голове. Если вы понятия не имеете, как найти себе дополнительные занятия, просто организуйте кому-то вечеринку-сюрприз. Можно запланировать поездку на выходные или выполните задачи из списка дел на следующий месяц.
Это будет не самый приятный опыт в вашей жизни, но поверьте, в таких условиях управление временем будет для вас чем-то естественным. Развитие этих навыков будет происходить и в дальнейшем, и это станет естественной реакцией на сложившуюся ситуацию. Поэтому, даже если будет трудно, вы сможете сосредоточить свое внимание и организовать себя в этом беспорядке.
- В течение дня, постоянно создавайте себе короткие, но конкретные зрительные образы ближайших часов. Независимо от того, есть ли у вас это время уже запланировано на бумаге или нет, просто закройте глаза и представьте себя выполняющим последующие задание на протяжении предстоящих 3-5 часов.
Это очень укрепляет навык управления временем и текущей организации своей работой, и через некоторое время входит в привычку и становится частью вашей внутренней системы работы. В начале вы можете плавать в этих визуализациях немного дольше (около 15 секунд на одну активность), но спустя достаточно короткое время, эту задачу будет выполнять ваше подсознание.
- Как управлять временем - спланируйте свой день до минуты. Выпиши на листочке каждую операцию, которую завтра с утра будете делать. Вы можете смело вносить в список даже такие вещи, как утренний визит в душ или вынос мусора – ведь речь идет о том, чтобы научить свой ум, организации своего времени в подробной форме. Проживите день с готовым планом, отмечая каждую операцию «птичкой».
Вечером, подготовьте похожий план на следующий день. Повторите в общей сложности три раза, три дня подряд. Затем сделайте то же самое, но на этот раз без бумаги, а только в своем воображении. Упустите маловажные детали, такие, как умывание по утрам или готовка бутербродов, а сосредоточьтесь на планирования в голове важнейших задач предстоящего дня.
- Как управлять временем каждый раз, когда захотите отдать часть времени бесполезному занятию, сделайте 15 приседаний. Да, это не шутка. Ненужные проверка электронной почты, просмотр лент в социальных сетях, рассматривание лака на ногтях или еще что-то – у каждого человека свои отвлекающие факторы. Боритесь с ними с помощью спорта. Во-первых, через несколько дней вы будете чувствовать боль в мышцах, и ваш мозг хорошо усвоит урок.
Во-вторых, физическая активность – это более быстрое кровообращение и больше кислорода для мозга, в результате будет выше мотивация и высокая концентрация внимания в процессе дальнейшей работы. Мало кто понимает, как важно это при хорошем управлении временем.
- Возьмите таймер и пользуйтесь им в течение всего дня. Взявшись за выполнение задачи, определите, сколько времени вы хотите на нее потратить. Включите секундомер и придерживаться установленного плана. Время каждого задания указывайте на постоянной основе, и повторяйте в будущем. Это научит вас текущему контролю за течением времени в ходе своей работы. Это еще один важный шаг к вашему навыку эксперта управления временем.
Не делайте все эти упражнения одновременно, потому что ваш внутренний критик назовет вас сумасшедшим. Используйте для этого философию малых шагов и внимательно наблюдайте за реакцией мозга, делая выводы. Этот опыт много вас научит, поэтому имейте при себе лист бумаги – важные открытия должны быть сохранены!
Как управлять временем мы рассказали, выполните наши советы и у вас значительно прибавится свободного для себя времени!
Удачи всем и крепкого здоровья.
Подписывайтесь на канал "Сосед-Домосед". Впереди вас ждет масса полезной информации для дома и семьи.
© Сосед-Домосед. Все права защищены.
Вам понравились эти советы? Поставьте лайк и оцените наш труд.