Целлюлит или «апельсиновая корка» - больная тема для каждой женщины. Полностью избавиться от него невозможно, но хочется эстетической красоты. В борьбе за нее женщины пьют всевозможные чаи для расщепления жира, покупают антицеллюлитные крема и изнуряют себя массажами. Мы решили разобраться в вопросе эффективности массажа и понять, уйдет ли от него «апельсиновая корка».
Что такое целлюлит?
Прежде чем начинать борьбу, нужно узнать врага в лицо. Целлюлит – это увеличение жировых клеток, нарушающее микроциркуляцию крови в подкожно-жировой клетчатке. Основная причина его появления заключается в неправильном питании. Когда в организм попадает большое количество легкоусвояемых питательных веществ, которые откладываются в жировых клетках. Увеличивается подкожный слой жира и появляется целлюлит.
Сидячая работа тоже играет важную роль. Женщина может правильно питаться и быть стройной, но ее бедра «украшены» целлюлитом. Дело в том, что сдавливание мягких тканей на задней поверхности бедра нарушает кровоснабжение. Без движения избавиться от корки не получится.
Почему одним массажем не обойтись?
Антицеллюлитного массажа, как такового, не существует. Есть лимфодренажный массаж, который подтягивает кожу. Его цель – вывести из организма лишнюю жидкость. Отток лимфы активируется и улучшается кровообращение. Такой массаж ускоряет обновление клеток и доступ к ним кислорода. Он действительно работает, но в комплексе с питанием и тренировками.
Перед началом борьбы стоит посетить врача и проверить, чтобы гормональный фон был в норме. Если никаких отклонений нет, значит причина в питании, стрессе, сидячем образе жизни и т.д. Регулярная работа над собой уже через месяц даст свои результаты, которые вы увидите в зеркале.
Питание и тренировки
Главное с чего стоит начать – питьевой режим. Жидкость улучшает обмен веществ. В день рекомендуется выпивать 1,5-2 литра воды. В рационе должно быть больше овощей и фруктов, содержащих клетчатку. Выпечка и сахар – возбудители «апельсиновой корки». Если хочется сладкого, можно поесть фрукты или сухофрукты. Жареная и жирная пища должны стать запретными.
Съеденные калории нужно сжигать, иначе они отложатся в виде жира на проблемных зонах. Отличным решением станут тренировки. Необязательно мучать себя изнуряющими упражнениями, важно движение. В проработке разных групп мышц отлично зарекомендовал себя тренажер DIVO. Не нужно тягать железо и потеть в зале. Заниматься можно дома в удобное время. Чтобы увеличить нагрузку на прорабатываемую группу мышц, производитель предлагает эластичные эспандеры. От силы растягивания меняется и степень нагрузки.
Каждая женщина хочет быть привлекательной и чувствовать себя уверено. Целлюлит является признаком здоровья женщины, и он должен быть, но лишь в небольшом и практически незаметном количестве. Женщины подвержены комплексам из-за внешности гораздо больше мужчин, поэтому должны следить за собой внимательнее. Целлюлит – не приговор, с которым нужно смириться и жить. В интернете есть десятки способов борьбы с этим неприятным недугом. Мы рекомендуем начать с питания и тренировок. Полностью отказываться от массажа не стоит, ведь польза от него все же есть. Комплексный подход поможет быстро получить желаемый результат.
#целлюлит #массаж