26 лет назад книга об эмоциональном интеллекте и его значении просто разорвала деловое и научное сообщество. Да где это видано, чтобы #эмоции были не просто "побочным продуктом мышления", а играли важную роль в принятии решений, бизнесе и учебе.
Всем привет! Меня зовут Света, вы на канале "Растем вместе".
Эмоциональный интеллект - это умение распознавать свои и чужие эмоции, управлять ими. По сути, использовать эмоции, как еще один ресурс для решения задач, переговоров и изменения своей жизни.
Во всем мире давно уже признали значимость ЭИ (эмоционального интеллекта) и разработали различные методики для его развития. Да, очень приятно, что ЭИ поддается развитию. Проще всего это сделать в детском и подростковом возрасте, но и взрослые могут прокачать навыки эмпатии и использования своих эмоций.
4 простые упражнения, которые помогут детям лучше управляться с эмоциями.
Что ты чувствуешь?
Спрашивайте у ребенка в разные моменты времени, что сейчас он чувствует, какую эмоцию. Сначала ему может быть сложно, поэтому давайте на выбор две более подходящие. Когда #ребенок плачет, вы можете спросить, ты злишься или тебе обидно? Тогда #малыш задумается и постарается описать, что чувствует. Понять, что ты испытываешь - первое, без чего нельзя научиться управлять эмоциями.
А что чувствует зайчик?
Поставить себя на место другого - тоже важнейший навык для тренировки эмоционального интеллекта. Во время #игры ненавязчиво спросите, что чувствует игрушка в той или иной ситуации. А как эта эмоция отличается от той, что чувствуешь ты сам? Так ребенок постепенно поймет, что другие люди тоже испытывают эмоции, будет стараться их считывать.
Мяч эмоций
Подвижная веселая игра, которая поможет ребенку понять, какие разные бывают эмоции, как их много. Бросайте ребенку мяч со словами: "Я испытываю счастье, когда...". А ребенок должен дополнить, например "Мы обнимаемся с мамой". Дальше пусть ребенок называет также эмоцию и бросает вам мяч. Предупреждаю, сначала даже взрослому очень трудно. Но буквально через пару-тройку занятий становится легче.
Рисуем эмоцию
Берите краска, карандаши или мелки. А теперь пусть ребенок нарисует "грусть" или "скуку". Не надо рисовать сразу все эмоции, лучше брать по 2-3 и рисовать параллельно с ребенком. После этого обязательно обсудите рисунки и обменяйтесь впечатлениями.
Если вы пытаетесь научить ребенка отличать эмоции и управлять ими, то важно своим примером показывать, что испытывать эмоции - это нормально. С маленькими детьми можно проговаривать свои эмоции, потому что у детей-дошкольников часто нет достаточного опыта, чтобы понять, что вы чувствуете.
Как вы думаете, хорошо, что детей стали учить понимать и контролировать эмоции или это пустая трата времени?