👩🏻🏫Мой педагогический опыт показывает, что в хореографическом зале люди любого возраста должны получать удовольствие от движений. Когда происходит полная вовлечённость в процесс, происходящее проживается более осознанно и вот тогда результаты не заставляют нас долго себя ждать.
🌱То есть сначала большая работа направлена на поиск мотивации, чувствовании себя, замечании происходящих процессов, ощущениях.
👉Например, когда ощущение натяжения в растяжке учеником определяется, как боль, я прошу снизить градус амплитуды на столько, чтобы боли не было, но натяжение осталось. Таким образом, мы снижаем уровень стресса и организм перестаёт сопротивляться. Только плавно и комфортно увеличиваем амплитуду натяжения.
💯Я могу помочь только на 50 %. Потому что я могу показать, объяснить, поддержать, быть рядом.
📈Остальные 50 % должен сделать ученик. Без движения со стороны ученика, ничего не получится.
И так вот что нужно:
❇️ найти МОТИВАЦИЮ, поставить ЦЕЛЬ;
❇️ делать шаги к пониманию себя;
❇️ задавать себе вопросы;
❇️ искать ответы;
❇️ делать, делать, делать;
❇️ пробовать и ещё раз пробовать.
💃🏻Танцевание - это выражение себя, своих чувств, мыслей и эмоций через движение.
🪄Когда вопрос задан приходит нечто волшебное. Ваш мозг не успокоится, пока не найдёт ответа. Так что направляем фокус внимания, расширяем внутреннюю свободу.
❗️Другие дело, сможете/захотите ли вы почувствовать или услышать ответ своего тела.
🤗Доверие - ещё одна важная составляющая для достижения свободного танцевания! Мы рождаемся с доверием к себе и миру. А получая опыт, бывает, что мир не оправдывает наше доверие, тогда мы перестаём доверять и себе. Нам кажется, что всё ложно и неправильно. Мы можем вернуть доверие к миру и себе, если будет окружать себя позитивными людьми, замечать всё хорошее, что делаем.
🗽Понимание того, что чувствование и выражение себя не имеет каких-либо ограничений и любая оценка субъективна, даёт нам свободу.
☀️Будьте терпимее к себе и окружающим!
💚Успехов вам!