Всем здравствуйте!
Сегодня решила завести свой канал и поэтому начну свою историю сначала. Немного познакомимся: я мама в декрете, воспитываю сына Максима, которому почти 3 года. Живу с мужем в Ростовской области, который 90% своего времени проводит на работе.
Последние пол года постоянно ощущаю себя несчастной, разбитой, иногда плачу, не высыпаюсь. С таким набором надо явно что-то делать.
На площадке часто видела таких же несчастных мам, которые даже не пытались натянуть улыбку. Потому что я то пыталась. Я вообще люблю шутки шутить и до последнего думала что ерунда это все, пройдет само как ребенок вырастет. Но от натянутой улыбки явно не станет всем теплей, и прорабатывать нужное внутреннее состояние.
Ребенок то растет, а мое состояние становится все плачевнее. Я пыталась поговорить с мужем, на что он мне ответил: «Я работаю почти круглые сутки и тоже устаю. Мне тоже тяжело. Я не отказываю тебе в помощи. Ты хочешь чтобы я ушел в декрет?» Ядрена вошь конечно хочу, но у меня нет работы, чтобы прокормить семью. А он бы и не ушел, как мне кажется.
По статистике, в трети российских семей детей воспитывают матери – одиночки. Мне отчасти и грех жаловаться. Но я продолжу, потому что меня могут читать те, кому стыдно говорить об этом своим близким, страшно признаться, они бояться осуждения, поэтому расскажу, что подкосило в итоге меня саму.
Ситуация усугубилась тем, что мы переехали в Ростовскую область из Хабаровска. Перевели мужа по работе, а у меня не было выбора, чтобы остаться в привычной среде обитания. И вот меня с родными и близкими разорвали не только тысячи километров, а еще и 7 часов разницы во времени. Хотелось не радоваться от нового места жительства, а обнять себя и плакать с ребенком на руках.
Плакать мне было некогда, поэтому пошла искать пути поднятия настроения. Познакомилась с термином эмоциональное выгорание, посмотрела и прочитала достаточно информации. Ну и вместе с психологом составила план побега от своего недуга:
1. Проплакаться, прожить эмоцию. Сказано – сделано уже реву.
2. Обследовать свое здоровье. Кто как может, в силу своего финансового состояния, желательно вообще чек-ап полностью. У меня это стоит жирным пунктом один.
3. Здоровый образ жизни. Тут конечно сложнее. Помахать пока сладкому, сказать привет 2 литра воды в день. Хотела пойти на фитнесс с ребенком, но в округе таких нет, и даже в ближайшей округе тоже.
4. Сон. Просто блин спать. 8 часов. Так легко и как тяжело.
5. Время для себя. Не пойти помыть полы когда ребенок спит, а книгу почитать, в масочке для лица например.
6. Изучать и пробовать новое. Я например осваиваю Дзен)
7. Получить знания из книг по своей проблеме (дешевле психолога и надо же с чего-то начать). В планах для прочтения лежит книга Анны Быковой «Секреты спокойствия ленивой мамы». Пишут хорошая, бестселлер.
Я себе помогаю сама и вам хочу протянуть руку. Потому что я самый близкий себе человек и хочу быть счастливой мамой для своего ребенка. Если откликнулось — дайте знать, продолжать нет?
Знаете несчастную маму которой нужна помощь? Скиньте ей статью и начните с того, чтобы начать выполнять пункты из списка. Из такого несчастного состояния надо выходить, и даже если вы не мама.
#родители #материнство #семья #дети