— Я так устала и запуталась, что нет сил даже помечтать о чём-то, не то что что-то делать для мечты. Хочу найти силы на желания.
— Прежде чем начнём прояснять про желания на уровне мышления и чувств, скажите — «устала, нет сил» может иметь физическую основу? Не в анализах ли, питании, отдыхе дело?
— Нет. Это исключительно моральный аспект
— Больших стрессов, трудозатратных перемен в недавнем прошлом не было? Переезд, ремонт, защита диплома, чья-то болезнь?
— Нет. Я одна с детьми всё лето.
— Это может влиять на ваше состояние усталости?
— Да, но это состояние уже давно и не проходит. А скорее наоборот.
— Как долго?
— Около двух лет.
— Итак, вы хотите найти силы на желания. Почему это важно?
— Потому что жить так, как я живу, я больше не хочу.
— Попробуйте сформулировать эту ценность без отрицания, без НЕ.
— Потому что я хочу изменить свою жизнь.
— Почему вам важно изменить свою жизнь?
— Чтобы начать ощущать жизнь и получать от неё удовольствие. Иначе какой смысл.
— Попробуйте поискать слова для этого смысла. Иначе какой — это тоже вариант отрицания.
— Сложно:)
— Знаю:) И вижу по количеству отрицания. Пусть это будет неточная формулировка, но любая утвердительная, чтобы вы дальше смогли развернуть и проверить гипотезу.
— Чтобы выжить. Чтобы жить со смыслом.
— Как можно назвать человека, который живёт со смыслом?
— Счастливый.
— Счастливый человек. Что для него главное в жизни?
— Он сам и его жизнь.
— В чём главное предназначение счастливого человека?
— Ну и вопросы 🙈 Это очень сложно. Делать этот мир чуть лучше. Звучит как-то пафосно. Но суть примерно такая.
— Не оценивайте пока свои слова в общеизвестном смысле! Допустите, что у вас свой словарь, индивидуальный. Главное, что вы знаете, что за этими словами стоит.
Представьте, что вы стали таким счастливым человеком, который делает этот мир чуть лучше. Кто те группы людей, целевые аудитории, на кого распространялось бы ваше действие? Перечислите максимально возможное число вариантов.
— Семья, друзья, коллеги, клиенты, соседи.
— Допустите, что каждая из этих групп может быть по наилучшему сценарию вам благодарна за то, как вы делаете этот мир чуть лучше. Услышьте эти слова благодарности от каждой группы. Как бы они могли звучать от семьи? А от друзей? Потом от коллег? Клиентов? И соседей?
— Классно, мам!
Отлично!
Давай!
Спасибо!
Очень приятно.
— Представьте, что можете слышать эти слова одновременно и они наполняют вас энергией. Кем ощущаете себя в этот момент?
— Счастливым человеком:)
— Итак, вы счастливый человек. Что выходит в жизни на первый план тогда?
— Я, моя жизнь.
— На какие способности, качества и таланты опирается счастливый человек, чтобы он мог честно сказать: «Я, моя жизнь на первом плане»?
— Умение быть с собой и за себя в любой ситуации, понимание своих и чужих границ, опора на свои желания.
— Допустите, что эти умения — быть с собой и за себя в любой ситуации, понимание своих и чужих границ, опора на свои желания — у вас уже есть, пусть что-то в гомеопатической дозе, но точно больше ноля. Как бы они могли помочь вам найти силы на желания?
— Ох...
Я бы понимала, как вести себя с детьми, чтобы уставать меньше, я бы понимала, как вести себя с мужем и с другими, чтобы обижаться меньше.
— А почему важно обижаться меньше?
— На обиды уходит много моральных сил.
— На что тратит моральные силы счастливый человек?
— На созидание своей жизни, на исполнение своих желаний.
— Что самого посильного вы можете попробовать сделать в понедельник для исполнения своих желаний?
— Самый сложный вопрос.
— ПоСИЛьного. С учётом вашего реального ресурса.
— Я в общем и так делаю почти каждый день что-то, но начинает казаться, что эти желания становятся какими-то далёкими, малореальными и уже не такими желанными.
— Если бы этот голос, говорящий «Начинает казаться, что эти желания становятся какими-то далёкими, малореальными и уже не такими желанными», принадлежал какому-то члену вашей внутренней команды, то за что бы он отвечал?
— За выживание, наверное. Или за обесценивание.
— В чём позитивное намерение этого члена команды?
— Сохранение жизни.
— Если представить, что существует оргструктура, в которой у этого члена команды есть должность. Как бы она называлась для сотрудника, отвечающего за сохранение жизни?
— Охрана.
— Вы описывали себя счастливым человеком. Представьте, что это руководитель всей внутренней организации, в которой важен каждый член, все вместе они приведут вашу компанию к тому будущему, которое по-настоящему важно для вас.
Представьте себе пространство, в котором вы как руководитель — счастливый человек — провели бы рабочую встречу с охраной.
Вы общаетесь уважительно.
Каким мог бы быть ваш диалог?
— Ох. Пишу и стираю. Сложно за руководителя писать. Потому что позиция охранника ближе, и она доминирует.
— Поэкспериментируйте! Это же просто фантазия. Как если бы вы были руководителем...
— Р.: Охрана, что вас беспокоит?
О.: То, что мы живём не в реальности а в мечтаниях.
Р.: Что вы предлагаете?
О.: Смириться и жить с тем, что есть.
Р.: Мы и так живём с тем, что есть, но мы можем так же попробовать жить лучше.
О.: У нас нет на это сил.
Р.: Мы можем идти маленькими шагами.
— Попробуйте провести расширенное совещание, мозговой штурм, на который вы бы пригласили и других членов вашей внутренней команды. Тема «Как нам жить лучше с учётом наших сил».
Кого пригласите, что за сотрудники на него придут?
— Какое-то внутреннее сопротивление.
— Что стало понятнее о самой себе за время нашего разговора?
— Понятнее, что всё во мне. И вопросы, и ответы, и решения. И, видимо, нужно мужество на решения. И что всё же вселенная со мной. Рука помощи от вас в критический момент:)
— Рада очень! Что можете попробовать в понедельник сделать по-другому, не как обычно?
— Я могу набраться мужества и провести мозговой штурм с внутренней командой.
— А что можете попробовать перестать делать в понедельник?
— Обижаться:)
— Что было для вас самым ценным в нашем диалоге?
— Сложность и неожиданность вопросов, каждый приходилось тщательно обдумывать. И ваша деликатность и поддержка.
(Спустя 2 недели).
— Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, удалось ли провести мозговой штурм с внутренней командой? К каким решениям и действиям пришли?
— Юлия, доброе утро! Мы пришли к (неожиданным) решениям.
1. Обратиться за профессиональной помощью (консультация у терапевта).
2. К необходимости бережного отношения к себе. К возможности и необходимости отстаивания и защиты себя.
Мне видится, что произошёл переход из точки А в точку Б. Из точки Б я просто иду к своим мечтам. Так, как могу в данный момент. Спасибо вам!