Все леди и люди одинаково заинтересованы в нашей октябрьской теме. Как только кто-то начинает говорить про сон, у всех рождаются свои мысли, рекомендации и даже фантазии. А меж тем, мало кто говорить о том - а как можно хорошо обустроить сон? Даже с помощью просто подушки? Поговорили с экспертом, основательницей компании “ЭкоСтиль” - Еленой Яшиной (https://www.instagram.com/ecostilyes/) о том, как спят люди, чем отличается пух от пера и почему полезно давать своим детям подушки в детские лагеря :)
(Материал составлен на основе интервью для газеты “КоммерсантЪ-Самара”)
— Расскажите, чем вы занимаетесь? И как вы начали заниматься сном?
Все началось с техники для дома в хорошее для всех время “профориентации” в 90е гг. Мы с моим супругом занимались продажей пылесосных систем Rainbow, а потом обратили свой профессиональный взгляд на оснащение дома с разных углов. В итоге сейчас есть три основных направления: Техника для дома и Клининг, Здоровый Сон и Кухня. Профильная тема “Здоровый Сон” - это пространство для подбора постельного белья и принадлежностей, а также аксессуаров для спальни.
В целом, наша миссия состоит в поддержке наших клиентов и подопечных в выборе качественных товаров для дома. Нам важно показать, что заботиться о своем доме и вкладывать в него деньги - это разумный подход. Ведь мы в нем проводим все больше времени (после 2020 года особенно!) и хотим проводить его с пользой и комфортом для себя.
— Переходим к теме здорового сна. Почему высыпаться — важно?
Сон — это природный, естественный процесс, который помогает организму восстановиться. Недостаток сна влияет на самочувствие. У людей, страдающих нарушением сна, нарушаются метаболические процессы, страдает иммунная система. Медицина еще далека от объяснения всех деталей, но одно можно сказать с уверенностью — лучше всего человек выздоравливает во время сна. Отдохнувший человек чувствует себя бодрым, здоровым, полным энергии. Без сна не обойтись.
— Как выбор подушки отражается на качестве сна и здоровье человека в целом?
Во сне человек интуитивно принимает ту позу, которая помогает ему расслабиться. На спине, на животе или на боку — главное, чтобы тело было расслабленным, позвоночный столб оставался прямым. Для этого изобрели подушку. Если в процессе сна положение головы будет неправильным, шея будет находиться в неудобном положении, что приведет к постепенному смещению позвонков. Как итог — нарушение циркуляции крови, напряжение мышц, головные боли и плохое самочувствие по утрам. Часто люди игнорируют эти симптомы.
Это как с плохой обувью. Если мы неправильно подобрали себе туфли, в дальнейшем это приведет к болевым ощущениям в теле. Но люди привыкают и к неудобным ботинкам, и к неудобным подушкам, до того момента, пока не попробуют комфортное изделие.
— Почему люди так мало внимания уделяют вопросу выбора постельных принадлежностей?
Когда человек делает ремонт, он не скупится на материалах. Обычно делают дорого и красиво — шелковые шторы, дорогие кровати, эксклюзивная мебель. На постельные принадлежности выделяют то, что осталось. Понятно, что постелью не похвалишься, в отличии от дивана или автомобиля класса премиум. Но позаботиться о своем комфорте важно и нужно.
— Как понять, что подушка подходит?
Ничего лучше не придумано как провести «тест-драйв». Это увлекательный процесс, когда человек на тактильно-физическом уровне понимает «подходит» или «не подходит». Часто еще за все свои путешествия и перемещения человек запоминает тот материал (хотя бы по ощущениям), на котором спится особенно сладко: будь то отель в Карловых Варах, деревня у родственников или премиум-класс самолета. Главное -- выбирать максимально качественный вариант наполнения.
— Какие наполнители для подушек бывают, как подобрать подходящий?
Наполнитель влияет на эргономические свойства подушки: ее мягкость, упругость, гигроскопичность, воздухопроницаемость. В целом, наполнители можно разделить на две группы: натуральные и функциональные. К первым относятся пух, перо и шерсть. Пух отвечает за воздушность и мягкость, перо — за упругость. Соответственно, чем больше пуха — тем мягче подушка, как в сказке «Принцесса на горошине». На практике, пуховые подушки выбирают люди с традиционными взглядами, кто любит классику.
— Что означает «функциональный» наполнитель?
Это функциональное волокно. У людей сложился стереотип, что искусственно созданные наполнители — это что-то синтетическое, плохое, не дышащее. На самом деле, функциональное волокно — специально созданный материал, с улучшенными гигроскопическими и воздухопроницаемыми свойствами. Такой наполнитель в процессе эксплуатации будет лучше натурального. Если у человека есть склонность к аллергическим реакциям, или человек часто использует какие-то мази, лекарственные средства, подушку приходится стирать чаще обычного — функциональное волокно станет хорошим выбором. Оно гипоаллергенное, удобное, дышащее. И служит дольше.
— Сколько в среднем служит подушка?
От трех до пяти лет. Спустя этот срок подушка не порвется, но утратит свои функциональные свойства. К тому же есть определенные нормы с точки зрения гигиены.
— Подушка может помогать уменьшать стресс? И может предотвратить выгорание?
Действительно, все больше людей жалуются на эмоциональное выгорание. Иногда люди не задумываются, насколько сон связан с этим. Как не удивительно, подушка - это часто про Ребенка внутри. Жать подушку, перебирать ее руками - это глубокий антистресс. Спящие на боку иногда, приобретая специальные для этого длинные подушки, даже могут “укачивать” себя. В конце дня нам всем важно быть в “объятиях”.
— Можно сказать, что подушка - это про заботу?
Абсолютно. Я бы даже отметила такую “семейную” закономерность. Когда родители (наши клиенты) отправляют ребенка в поездку (неважно, лагерь это или учеба в другой стране) - они часто укладывают с собой постельные принадлежности. Лидером, конечно, является подушка. Это ведь и есть частичка дома, которая всегда с тобой! Не говоря уже и о том, что в детских лагерях, например, подушки совершенно не продуманы для сна. Знаю на собственном опыте двух дочерей.
— Какие полезные привычки стоит приобрести с подушкой? Вот вы купили одну хорошую - а дальше что?
Во-первых, важно следить за гигиеной - и стирать подушку. Во-вторых, лучше иметь несколько подушек (или даже целый “гардероб”) - ведь только подумайте, на ней мы проводим треть жизни! Как минимум, важно иметь ортопедическую и “обычную”. В-третьих, рекомендую изучать себя и свою чувствительность с разными материалами. Даже если нет желания тратиться - то, как безопасный вариант, пользуйтесь “меню подушек” в отелях! Это же тоже про осознанность к себе.
Желаем всем легких сновидений и приятных ощущений!