Приветствую вас, мои очаровательные читательницы и чем черт не шутит, читатели!
Весной в нашу жизнь пришло долгожданное чудо - наша дочка. Ребенка мы ждали, тем более, что у меня Аксинья первый и пока единственный малыш. Всю беременность я витала в облаках, наслаждаясь своим положением и оказалась не до конца готовой к материнским будням. А будни у молодой мамы - всегда.
Первое время было страшно, потом стало приятно, а дальше пришла усталость. Каждый день - день сурка. Пеленки, подгузники, бутылочки, соски, крики, укачивания...И в один момент я поймала себя на мысли, что с таким образом жизни можно стать серой домашней клушей, интересы, которой будут крутиться исключительно вокруг пеленок. Самое время впасть в депрессию.
Чтобы этого не произошло впишите в свой загруженный график время для себя. Как график разгрузить рассказываю здесь. А чем загрузить, чтобы ваше ментальное здоровье было в норме рассказываю ниже.
1. Медитация
Не нужно недооценивать пользу этой практики. Начните с 5 минут и не бросайте медитировать хотя бы 10 дней. Сначала вам покажется это невыносимо, но когда вы научитесь - вы поймете, что медитация безумно полезная штука для укрепления внутренней гармонии.
2. Йога и плавание
После родов вам необходимо восстановиться и спорт должен присутствовать в жизни молодой мамы. Если вам удастся вырваться из дома хотя бы один раз в неделю - езжайте в бассейн, если нет - занимайтесь дома йогой, а лучше и то, и другое. Йога и плавание самые безопасные, но в то же время работающие на все группы мышц, виды спорта. После физической нагрузки вы ощутите бодрость духа и мысли об очередном дне в заботе о малыше принесет только радость.
3. Уход за собой
Маникюр, спа, массаж...Это просто чудесно и если у вас есть возможность это все посетить - дерзайте. Если возможности нет, тогда создайте для себя домашние ритуалы красоты. Вечером, перед сном, когда уже уложили ребенка спать - расслабьтесь с маской на лице. По выходным, когда на выручку придет муж, наберите ванну с пеной, возьмите скраб и бомбу для ванн, зажгите арома свечи....ну вы меня поняли...
4. Хобби
Находите время для любимого занятия, ни в коем случае не лишайте себя этого удовольствия. Если у вас нет хобби, то найдите его. Может вы любите рисовать или всегда хотели начать вязать? Быть может вам нравиться печь пироги или читать? Любимое времяпрепровождение подарит вам минуты удовольствия и жизнь не будет казаться однообразной.
5. Прогулки и общение
Находясь на улице вас не подпирают четыре стены, вы видите людей и общаетесь - в магазине, на детской площадке. Особенно хорошо, если у вас есть партнер по прогулкам, например мамочка с малышом с соседнего подъезда. Если подруг по прогулкам у вас нет - не страшно, скорее всего скоро появится. В любом случае выходить из дома крайне полезно, не отказывайтесь от такой возможности, тем более гулять с малышом нужно ежедневно.
Эти простые радости жизни наполнят декретный отпуск разнообразием, а удовольствие от общения с малышом только удвоится. Не зацикливайтесь на материнстве, помните о том, что вы еще и женщина.
Напишите, получается ли у вас выделять время для своих интересов в декрете?
Ставьте лайк! Подписывайтесь, чтобы не пропустить полезные статьи и читайте другие материалы, например: Скачок роста у младенца или почему мой малыш истерит?
Спасибо, что дочитали до конца и до встречи!