Скоро многострадальный 2021 плавно уйдет на покой, уступая место 2k22 и, очень надеюсь, заберет с собой всё нехорошее что принёс.
Всё нехорошее может он и заберёт, а расшатанные нервы и щемящее чувство тревожности - оставит нам с тобой.
Прощальным подарком.
А вот не быть сырком "тревожным" нам поможет книга доктора психологии, профессора Йельского университета, декана факультета психиатрии Медицинской школы Университета Пенсильвании, в общем человека и парохода с двадцатипятилетним стажем, Роберта Лихи - "Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни".
Прочитав книгу ты, дорогой мой тревожный друг, будешь знать о беспокойстве и волнении всё, ну или практически все.
А знать врага - это уже половина победы.
Автор последовательно и убедительно препарирует наши с тобой жизненные установки, из-за которых тревожные мысли и посещают наши бедные головы. Показывает как эти жизненные установки поменять, чтобы жизнь была полной и безмятежной.
И что самое главное для нас, для тревобушков, книга разрешит не тревожиться из-за того что мы всегда тревожные и беспокойные.
Кроме того книга поможет тебе:
- Составить своё "тревожное" досье
- Переместить фокус внимания с неудач на возможности.
- Отличать продуктивную и непродуктивную тревогу.
- Использовать эмоции, а не волноваться о них.
- Принять действительность.
- И держать время под контролем.
Мне, как человеку который стоит - тревожится, идёт - тревожится, тревожно дышит и переживательно сидит - эта книга как подорожник на нервную систему.
Вылечила и денег не взяла.
Кроме того эта книга - лёгкое и ненапряженное введение в такую махину в мире психотерапии как "КПТ" - Когнитивная поведенческая терапия. Внимательно прочитав её ты, дружочек пирожочек, сможешь наконец подобраться к монументальным трудам Джудит Бек и Артура Фримена.
Книга есть в печатном формате, в виде электронной книги и аудиокнига. Выбирай что душа пожелает.
От себя же, как обычно, порекомендую аудиокнигу, потому как удобно гулять по городу и решать проблемы с тревожностью одновременно.
А по промокоду, который легко можно нагуглить, на литресе ты ещё и 20% скидки получишь.
Что поможет не тревожиться о деньгах перед довольно скорыми новогодними праздниками! (Глазом моргнуть не успеешь как декабрь подберется).
Необходимо найти мотивацию и бросить вызов своим проблемам, а не думать о них без конца, считая это признаком ответственности и добросовестности.