Недозарядка

Все мы знаем, что нужно делать зарядку, но как подумаешь сколько упражнений надо выполнить, сразу становится лень. Однако, кто её делает большой респект. Поэтому я для себя выделила комфортные упражнения, их очень просто выполнять, делаю в радость. 

Берите на заметку!

Вращение плечами

Вперëд 10 раз и в обратную сторону 10 раз. Выполняем управление не спеша.

Наклоны

Наклоняемся вперёд и задерживаемся в таком положении на 5 секунд, наклон назад. Снова наклон вперёд и уже задерживаемся на побольше. Укрепляем мышцы спины. 10 наклонов достаточно.

Обнимашки себя

Обнимашки самого любимого - себя! 

При этом можно закрыть глаза и ощутить значимость себя, любовь, которой наполняется всё наше тело.

Недозарядка выполнена! Заряд на целый день получен.