Закулисные тайны конфликтов, которые вы не знали

Самым универсальным и классным приемом выхода из конфликтных ситуаций считается игнор. Но умеют его применять правильно только единицы. И вот, почему.
⠀
Можно проигнорировать обидчика и выйти невредимым из конфликта только в том случае, если потом вы эту ситуацию не будете гонять в своей голове и обдумывать ее 100500 раз. Но большинство так и делает. Если внешне все в порядке с реакцией, то внутренне она порой не дает покоя. Мозг всячески гоняет сценарий конфликта после его окончания.
⠀
Либо второй вариант - полное внутреннее блокирование ситуации. Когда вы отреагировали игнором, ничего после этой ситуации не обдумываете, и казалось бы, все в порядке. Но этот конфликт сидит в подсознании и никак себя не проявляет в принципе. Как бы затаился.
⠀
Однако, потом - в какой-то момент - происходит вспышка. У вас либо эмоциональный взрыв, и вы срываетесь на конфликт с близкими, с коллегой или другом. Либо просто в какой-то момент вас без причин накрывает агрессия, плохое настроение, головная боль, депрессия, апатия или вообще какая-то болезнь. Все описанное отследить крайне сложно неподготовленному человеку.
⠀
И еще это провоцирует гормональные сбои с последующими негативными последствиями для здоровья.
⠀ ⠀
Безболезненный игнор возможен только в том случае, когда имеются нужные нейронные связи. Т.е. мозг почти автоматически закрывает сценарий данного конфликта без последствий. Когда у вас все в порядке с самооценкой, и вы в принципе не вовлекаетесь в сказанное другими. В иных случаях игнор может быть одним из худших приемов в конфликте.
⠀
Решения:
⠀
1. Не бойтесь практиковаться на конфликтных ситуациях и выстраивать новые нейронные связи, приобретая опыт стрессоустойчивости.
⠀
2. Если почувствовали, что конфликт засел внутри и начинает вас одолевать, то найдите способ для выхода агрессии. Это может быть боксерская груша, подушка, разбивание тарелок, посещение спортзала и т.д. Необходим выход стресса на физическом уровне.