Факт №6: Повышенный инсулин также замедляет наш метаболизм.
Гормон инсулин помогает организму преобразовывать глюкозу в энергии. Но чем выше толерантность клеток к инсулину, им становится все сложнее вытягивать энергию из глюкозы, из-за этого повышается уровень сахара в крови. В итоге телу может показаться, что у него и без того достаточно энергии, и процесс обмена веществ замедлится. Причем вам даже не обязательно страдать диабетом, достаточно просто хорошенько понервничать, чтобы уровень инсулина вырос, а метаболизм стал медленнее. Может, по этой причине мы все прибавили в весе после карантина?
⠀
Факт №7: Слишком быстрый или слишком медленный метаболизм – признак проблем со щитовидкой
Если вы слишком похудели или наоборот, набрали в весе без видимых на то причин, самое время записаться к эндокринологу. Тиреотропные гормоны, которые выделяет щитовидная железа, напрямую влияют на обмен веществ. Если их слишком мало (гипотиреоз), мы будем прибавлять в весе (а еще – чувствовать постоянную усталость, сонливость), а если слишком много (гипертиреоз), то худеть практически без усилий. И то, и другое – серьезная проблема, так что не стоит откладывать поход к врачу.
⠀
Факт №8: Тестостерон тоже влияет на скорость обмена веществ
Чем ниже уровень этого самого мужского гормона, тем медленнее ваш метаболизм. Почему так происходит? Сам по себе тестостерон не увеличивает и не замедляет скорость обмена веществ, но когда в мужском организме становится меньше мужских гормонов, сокращается процент мышечной массы и растет доля жировой ткани. А это уже напрямую влияет на обмен веществ.
⠀
Факт №9: Чем больше спорта, тем быстрее метаболизм
Мышечная ткань требует больше «обслуживания», чем жировая. И чем больше в нашем организме мышц, тем выше так называемый базовый обмен веществ – количество калорий, которые наше тело тратит, просто находясь в покое, на обслуживание жизненных процессов. Так что самый простой способ ускорить метаболизм – выйти на пробежку или устроить небольшую тренировку.
#онлайн тренер #онлайн тренировки #тренер астапов #ускорение метаболизма #похудеть