Мне часто задают вопрос - что делать, когда радость уходит из жизни, ничего не хочется, все становится тусклым и неинтересным. Как депрессия.
"Как депрессия" тут - ключевое. Потому что депрессия является довольно серьезным заболеванием и она требует внимания врачей соответствующей специализации.
Это психотерапевты, психиатры, невропатологи. То есть ментальные практики и магические обряды могут быть в этом случае только вспомогательными инструментами. Будьте разумны - нарушение биохимии мозга и косяки нервной системы мантрами и медитациями не лечат...
Но вот если речь идет об унынии, хандре, печали, снижении жизненного тонуса, "грустяшке", которые развились на фоне абсолютного здоровья человека - вот тут есть где развернуться.
Особенно актуально это осенью и зимой.
С помощью ментальных техник человек способен самостоятельно вытащить себя из "сплина", как некогда небезызвестный барон по фамилии Мюнхгаюзен вытащил себя за волосы из болота.
Про эту технику я рассказываю довольно часто. И продолжаю рассказывать. И настаивать, что это лучший способ не только вернуть в жизнь радость, но и творить жизнь в желаемом русле - не смотря на кажущуюся простоту это способа.
Именно его кажущаяся простота заставляет многих легкомысленно отмахиваться от этого способа. Правильно, большинство же никак не могут отпустить драгоценную мысль, что для счастья нужно пахать и тяжело трудиться, а за радость нужно платить непомерную цену. И очень-очень зря.
Как использовать способ
Прямо сейчас начинаем искать во всех доступных местах все, что хоть мало-мальски радует. Шерстим пространство вокруг себя - и концентрируем внимание на всем, что приятно. Делаем это постоянно!
Про постоянно вовсе не шучу
Поймите, мы сваливаемся в негативное и тоскливое состояние именно потому, что в какой то момент позволили, разрешили себе, выбрали концентрировать свое внимание на негативе. И делали это достаточно долгоэ
Как разовое явление это не страшно. Однако, если не следить за тем, на чем мы концентрируем свое внимание, сознательное не корректировать это, и допускать неосознанную концентрацию на негативе длительное время - каждый такой маленький "комочек негатива" начнет притягивать к нам все больше и больше негатива. Закон притяжения же!
Оно, может, и набило нам всем оскомину - это постоянное напоминание про Закон Притяжения. Но ведь от того, что нам надоели отсылки к нему, он не перестает работать.
А посему как понапритягивали негатив и печальку в свою жизнь — так же теперь и настраиваемся на противоположное. Начинаем притягивать радость. Для этого просто ищем любую мелочь вокруг себя, которая приятна и радует - и концентрируем внимание на ней.
Сколько времени надо концентрироваться на радости?
17 секунд, ребята. Именно столько времени нужно концентрироваться на чем-то, чтобы оно получило первый "толчок" и запустился процесс его воплощения в нашу жизнь.
"Ой, всего-то 17 секунд?" А вы попробуйте... :)
Еще один маленький лайфхак - используйте свой тип восприятия жизни при поиске своей радости. О чем я? Если вы визуал - ищите то, что радует глаз". Если вы аудиал - вся музыка и звуки мира к вашим услугам. Если вы кинестетик - щупайте, трогайте, добивайтесь ощущений, которые вам приятны и доставляют удовольствие...
Если вы серьезно отнесетесь к этой технике и будете скурпулезно искать свою радость - через день или два вы в один момент обнаружите, что ваше настроение вдруг внезапно изменилось, в лучшую сторону.
Но не делайте ошибку - не останавливайтесь в этот момент. Продолжайте практику, осознанно. И вы увидите как она "разворачивается" и работает, постепенно, но уверенно меняя ваше пространство и возвращая вам счастье и радость жизни.
Спасибо, что дочитали до конца!