Осень - прекрасное время года, время горячих напитков, шума дождя за окном, теплых шарфов, опадающих цветных листьев. Все бы хорошо, если бы не холод и частая пасмурная погода. Не просто так говорят, что это время года самое депрессивное. Предлагаю провести эту осень без апатий и депрессий, узнайте о способах избавиться от осенней хандры!
Пейте больше горячих напитков
В особенности какао и горячий шоколад - незаменимые осенние согревающие напитки. Также подойдет вкусный чай, кофе и конечно же - глинтвейн (и безалкогольный тоже). Употребляйте их дома, на работе, на прогулке, везде, где только нужно. Нам необходимо больше тепла! Рекомендую отказаться от горячительных напитков, чтобы не обнаружить себя на холодном полу, слушающим на репите песни из нулевых. Осень коварна!
Встречайтесь с друзьями и гуляйте на свежем воздухе
Очистите свою карму от невыполненных обещаний перед друзьями увидеться летом. Осень - идеальное время, чтобы прогуливаться по парку с ароматным кофе за приятными беседами, устраивать домашние посиделки и угощать гостей горячим чаем и вкусной пиццей. Возможно, в ходе бесед и встреч с друзьями вам в голову придут полезные идеи. Вместе - мы сила!
Смотрите сериалы в одеялке
Не знаю, как у вас, а вот мне осенью хочется смотреть какие-то ужастики, может потому что много лет назад именно в это время года я, простудившаяся, сидя с головой в одеяле начала смотреть сериал "Американская история ужасов" (кстати, рекомендую). С тех пор у меня осталась привычка - осенью смотреть ужастики. Вы, конечно же, можете смотреть свои любимые жанры, но смысл вы уловили. Запасайтесь вкусняшками, теплым одеялом, выключайте свет, задвиньте шторы и ловите чисто осенний вайб. Особенно атмосферно будет, если за окном тарабанит дождь.
Готовьте здоровую еду
На наше настроение очень влияет то, что мы потребляем внутрь - это и в духовном смысле, и в плане еды. Если будете есть много вредной пищи - и чувствовать себя будете соответствующе. Попробуйте осенью сбалансировать свое питание, попробуйте питаться правильно. Чего у нас осенью в изобилии? Верно - фрукты и овощи, в особенности тыкв (из них можно приготовить нереально вкусный и простой суп-пюре). От здоровой пищи вы почувствуете себя намного лучше. А если вы живете с друзьями или второй половинкой, приобщите и их к этому занятию. Не одному же вам страдать.
Занимайтесь спортом
Да, в первую очередь на ум приходит спортзал или бассейн - это в идеале, ведь там и мотивация, и отвлекающих факторов минимум. Но осенью многие ленятся ходить куда-то, а некоторые банально боятся простудиться. Поэтому занимайтесь физическими активностями дома: прыгайте, качайте пресс и вставайте в планку - главное, приучите себя к этому и не сдавайтесь на полпути. Секс тоже считается физической активностью.
Принимайте ванну
Уделите время только себе, зажгите свечи, включите любимую музыку и наполните ванну - магия начинается. А ванна с пеной, маслами и солью смоет с вас горечь дня и неприятных ситуаций, что способствует быстрому восстановлению. Только не увлекайтесь гаджетами и зарядкой, иначе смоете с себя не только горечь, но и все остальное.
Больше поцелуев и объятий
Осенью тяжелее всего пережить отсутствие партнера, которые бы грел душу и тело. Поэтому дарите тепло и нежность родным и близким людям. Поцелуи и объятия осенью нужно утроить, чтобы снизить осеннюю хандру и плеснуть в кровь побольше гормона окситоцина. Если же вам не с кем обниматься - купите теплый уютный шарф, он тоже неплохо греет. А если у вас есть вторая половинка - то вам очень повезло и вы сами знаете, что делать!
Избавьтесь от старых вещей
Тут речь идет не о том, чтобы ментально избавиться от прошлого, хотя это тоже не помешало бы. Разгребите весь свой хлам дома, выбрасывайте без сожаления все пылесборники и ненужные вещи - освобождайте пространство в своей квартире. Потому что все вещи в нашем доме влияют на наше самочувствие.
Найдите новое увлечение
Осенью люди начинают чаще сидеть дома, поэтому необходимо потратить время на что-то полезное. Освойте новое хобби или увлечение, прокачивайте навыки. Можно научиться вязать, готовить, садиться на шпагат, делать макияж, рисовать - да что угодно. Это здорово скрасит ваши вечера дома, еще и не впустую.
Съездите в отпуск
Многие люди предпочитают брать отпуск летом, хотя куда приятнее уехать из серого города на недельку к солнцу и морю. Наберитесь сил, заряжайтесь энергией и мотивируйтесь в какой-нибудь теплой точке мира, чтобы остаток осени провести с греющими воспоминаниями, которые будут поднимать настроение. Обычно это помогает не выгореть раньше времени на фоне дождливой погоды и личных драм.
Попробуйте занять себя осенью и вы поймете, что осень может быть не только серой и унылой, но и просто красивым и уютным временем года!