Завтра важный день, а ты никак не можешь уснуть? Ворочаешься сбоку на бок, накрываешься одеялом, стягиваешь одеяло с себя, подушка не так лежит и кусается, на улице кто-то орет, лает соседская собака, в общем, бардак какой-то? Тогда держи список вредных советов от меня, которые НЕ помогают тебе уснуть и выспаться: ⠀ Надеюсь, ты сможешь конвертировать эти советы в полезные и хорошенько выспишься!
Завтра важный день, а ты никак не можешь уснуть?
Ворочаешься сбоку на бок, накрываешься одеялом, стягиваешь одеяло с себя, подушка не так лежит и кусается, на улице кто-то орет, лает соседская собака, в общем, бардак какой-то?
Тогда держи список вредных советов от меня, которые НЕ помогают тебе уснуть и выспаться:
- в течение дня сиди на кровати и занимайся рабочими делами, выполняй домашние задания, готовь еду, занимайся йогой
- ложись каждый день в разное время, эдакое разнообразие в жизни
- кушай поплотнее перед сном, посытнее, как в последний раз
- ни в коем случае не гуляй перед сном
- не открывай форточку перед сном, затхлый тёплый воздух - то, что нужно для счастья
- обязательно сделай силовые нагрузки и пробежку
- прими контрастный душ
- постели какое-нибудь жесткое, противное, неуютное постельное белье
- побольше пей перед сном
- можешь выпить что-нибудь алкогольное, чем больше, тем лучше
- посиди перед телевизором или компьютером, полистай ленту инстаграма или вконтакте
- не пей ни в коем случае тёплого молока с мёдом
- подумай о чем-нибудь страшном и волнующем
- вспомни о чем-то неприятном
- поссорься с кем-нибудь
- спи меньше шести часов
- ложись спать после 11 часов вечера
⠀
Надеюсь, ты сможешь конвертировать эти советы в полезные и хорошенько выспишься!