В нашем мире постоянно творится тотальный трындец, точно такие же приключения ждут каждого из нас буквально на каждом повороте. А, как известно, если от нервов и не все болезни, то многие. Как снизить нагрузку на свою нервную систему? На самом деле все достаточно просто. Методика доступна всем и каждому, а главное - не требует каких-то вложений, консультаций с врачами и т.д., просто потому, что она абсолютно очевидна.
Суть методики
Не нужно тратить свои нервы на вещи, которые вы не можете изменить или по каким-то причинам не хотите менять. По сути, всё. В нашей жизни нам абсолютно подконтролен крохотный ее кусочек, причем в его рамках мы обычно довольно неплохо справляемся. Соответственно и нервничать приходится по минимуму.
На примерах
Глобальное потепление - вы можете заставить весь мир перестать ездить на авто, летать на самолетах, есть говядину и т.д. и т.п? Нет. Значит решайте эту проблему в рамках своей зоны комфорта. Собирайте и сдавайте батарейки отдельно. Сортируйте мусор (если у вас можно его раздельно выбрасывать), меньше пользуйтесь одноразовыми пакетами. Всё. В рамках своей компетенции вы победили глобальное потепление и загрязнение планеты. Можете спать спокойно.
Плохое правительство или президент. Вы так считаете? Имеете полное право. У нас свободная страна. Голосуйте на выборах за достойного (только обязательно ходите, это важно), аналогично на выборах в думу и т.д. Выиграл снова не тот? Ну и ладно. До следующих выборов вы сделали все что могли. Новости можно не смотреть, там для вас кроме негатива ничего нет.
Вы когда-то по глупости потеряли свою любовь? Можете все вернуть? Возвращайте. Нет? Значит примите тот факт, что для вас это был отличный период, но дальше шансов не было. Так ли это на самом деле - не важно. Отпустите ситуацию, оставьте как доброе воспоминание. Дышать сразу станет легче.
Начальник.. плохой человек. Что на предмет смены работы? Не вариант? Значит забейте на начальника. Не надо с ним конфликтовать, не надо подмечать его косяки, делайте свою работу, по возможности не пересекаясь с руководством. Всегда можно найти вариант, где начальство более менее довольно, а вам за работу не стыдно. Если таких вариантов нет - проще найти новую работу, чем новое здоровье.
Разбили машину? Этого уже не переиграть. Виноваты вы? Подумайте как так вышло и больше так не поступайте. Винить себя бесполезно. Не вы виноваты? Тем более смысла переживать нет. Это УЖЕ произошло. Машины времени нет, переиграть не выйдет
Вместо итогов
Самый популярный у нас способ самоедства - проигрывать разного рода "если бы". Если бы я тогда ее поцеловал, если бы я тогда не пил, если бы повернул налево, а не направо. Это бесполезная трата эмоций. В прошлое можно заглядывать либо за позитивом, либо за опытом. Например, нажал зимой на тормоз - улетел в сугроб. Теперь будешь помнить - из заноса вывозит на переднем приводе педаль газа. Затупил с первым поцелуем и девушку увели перед носом? Буду со следующей активней. Бухнул и попал в полицию? Мне пить не стоит. Прошлое не изменить. Нужно жить с теми картами, которые на руках сейчас. Козырный туз из отбоя уже никак не вернуть.
ВАЖНО!
Один из ключевых моментов методики - нужно понимать, что вообще всё отпустить не выйдет. Обязательно останутся вещи, за которые будет болеть душа. Главное - сократить количество таких вещей до минимума, а за этот минимум себя понять и простить.
