Многие девушки хотят сделать шире бедра. Под словом "бедра" они подразумевают тазовые кости, от ширины которых зависит ширина таза, форма ягодичных мышц и тип фигуры в целом.
В основном, девушки, которые хотят себе широкий таз, имеют тип фигуры "перевернутый треугольник" или "прямоугольник". Гораздо реже увеличить ширину таза хотят девушки с типами "песочные часы" и "яблоко".
Программы питания и тренировок https://ngfitness.fit/
В этом видео я рассказываю о том, можно ли увеличить бедра в ширину:
А в этом видео я подробно рассказываю о типах фигуры:
Посмотрев видео, вы поймете почему нельзя изменить тип фигуры. Ведь именно от типа фигуры зависит то, как выглядит ваше тело.
Тип фигуры определяется по скелету.
Например, если ключицы короткие, то и грудная клетка будет узкой, а значит спина и плечи тоже широкими не будут, так как мышцы наши крепятся к скелету. Такое описание верха туловища свойственно для типов фигуры "груша" или "прямоугольник".
Если тазовые кости не широкие (у "перевернутых треугольников" или "прямоугольников"), то шире от тренировок они не станут. Вы можете лишь немного подкачать мышцы, которые к ним крепятся. Но как раз сбоку, там где хочется расширить таз, мышцы накачать невозможно, потому что их там нет. Там только сухожилья, а они не растут так, как мышцы.
А вот если ваши тазовые кости широкие, то и тип фигуры у вас будет груша, и вам не будет хотеться сделать шире свой таз. Таким девушкам зачастую хочется похудеть в ногах, но это уже совсем друга тема и подробнее об этом я пишу в этой статье https://zen.me/WmGEo , почитайте, если интересно.