Мы подготовили для вас небольшой чек-лист, который поможет изменить жизнь в лучшую сторону.
1. Заводить полезные привычки. Мы можем круто изменить свою жизнь к лучшему, если будем соблюдать ежедневные практики. Главное в этом деле – регулярность. Хотите похудеть? Заведите привычку делать ежедневную утреннюю зарядку. Хотите выучить английский, слушайте аудиозаписи перед сном. И так во всем – до автоматизма.
2. Доделать важные дела. Наверняка в жизни каждого человека есть много важных дел, до которых руки таки и не доходят. Например, получить второе образование помешал декрет. Вспомните, когда в последний раз вы делали усилия к исполнению этого желания? Много важного в нашей жизни мы отводим рутинным делам, забывая о настоящем. Впишите в чек-лист свои желания и начинайте выполнять ежедневно маленькие шаги к вашим целям. Это не сложно, главное – начать.
3. Здоровый сон. О пользе здорового сна напоминать нет смысла. Поэтому чтобы начать высыпаться, нужен план. Определите сколько времени вам требуется для полноценного отдыха. Занесите в чек-лист время отхода ко сну и старайтесь придерживаться подобного графика.
4. Здоровое питание. Не обязательно считать калории каждый прием пищи. Обогатить свой рацион можно с помощью чек-листа. Впишите примерный рацион питания на неделю и старайтесь его придерживаться, ежедневно сверяясь с записями.
5. Вести дневник. Чтобы отслеживать динамику личных достижений и роста, записывайте в конце дня события из вашей жизни, это поможет не только лучше понимать себя, но и находить новые возможности.
Чек-лист – надежный способ держать все под контролем. Главное соблюдать регулярность.