Хорошие новости для любителей подкрепиться поздним вечером
Здравствуйте – здравствуйте! Добро пожаловать!
Давайте посмотрим правде в глаза: большинству из нас ну очень хочется вечером от души поесть!
Утром бегом-бегом, не до завтрака. В обед - как повезёт. Зато вечером, не спеша, можно с чувством, с толком наконец-то отвести душу и подкрепиться.
При этом чувствуем себя зачастую, как преступники. Ведь со всех сторон привыкли слышать, что на ночь есть вредно. Пресловутое "завтрак съешь сам, обед раздели с другом. а ужин отдай врагу" не даёт покоя нашей совести. Выходит мы сами себе враги, если ужин съедим сами?
И вот, затравленно озираясь, крадёмся к холодильнику. Стоп! Есть отличная новость - ужины реабилитированы. И не кем-то, а диетологами!
Доктор Ковальков нам всем во спасение! Как утверждает известный теле-диетолог на ночь можно есть. И даже худеть при этом! Главное сделать упор на белковые продукты. Необходимо перед сном убрать из рациона фрукты , каши и другие углеводы. А вот #рыба, #морепродукты, #мясо и #зелень приветствуются!
Как вам такое меню для ужина:
- стейк, зелёный салат, заправленный оливковым маслом и бальзамическим уксусом?
или
- омлет из яичных белков с творогом и томатами?
или
- рыбка на овощной подушке, припущенная на пару
Согласитесь, не плохо?
"Похудательные" свойства яичного белка каждый может проверить, если не верит. Для этого надо съесть белки 2-х сваренных вкрутую яиц, взвеситься и лечь спать. Каково же будет изумление, когда утром весы покажут меньше на 150-200 граммов.
Так что ешьте на здоровье! Впрочем, к питанию надо подходить разумно. Хоть к ночному, хоть к дневному. Как видим, можно и нужно устраивать себе ужин. Даже поздний! Не боясь при этом набрать лишние килограммы. Не боясь пошатнуть своё здоровье.
Не забывайте нажать «пальчик вверх» и подписывайтесь на канал!
Напишите в комментариях - как вы относитесь к поздним ужинам? Поделитесь своими мыслями и историями по теме заметки.
Помните — важно постоянство, регулярность усилий. Только тогда результат обязательно будет!
Всем — здоровья и добра!
#ЗОЖ #правильное питание #красота и здоровье #похудение без диет