В каждый час времени происходят определённые процессы, все они зависят от движения Солнца. В полночь Солнце находится в самом нижнем своем положении, и в этот момент наш организм должен отдыхать.
Самое лучшее время для сна с 22:00ч. до 5:00ч., можно ложиться и вставать на несколько часов раньше или позже. Но подъем должен быть - до 6:00 часов, а отход ко сну - до 00:00 часов.
Зачем нужен ранний отход ко сну?
С 21:00 часов до 23:00 часов
Мозг (а именно наш ум и разум) отдыхает с 21:00 до 23:00. И если в этот момент человек не спит, у него будет страдать функция ума и разума.
Если вы замечаете что ваше внимание сниженно, появились вредные привычки, увеличилась потребность в еде. Это все говорит о том что ваша интеллектуальная деятельность снижена.
С 23:00 часов до 01:00 часов
Если человек не спит в промежутке с 23:00 до 01:00 то у него будут страдать жизненные силы.
Симптомы снижение жизненных сил - слабость, вялость, пессимизм, снижение аппетита, психическая и физическая разбитость.
С 01:00 часов до 03:00 часов
Если человек не спит в промежутке с 01:00 до 03:00, то страдает его эмоциональная сила.
Симптомы снижения эмоциональных сил: агрессивность, раздражительность и тд.
Совет
Если трудовая деятельность человека проходит в сильном нервном напряжении, ему необходимо спать 7 часов и вставать в 4:00-5:00 часов, или спать 8 часов и вставать в 5:00-06:00 часов
Ложиться спать после 22:00 часов вредно как для физического развития, так и для психического.
Если игнорировать правильный режим дня, то начнётся агрессивность. Человек начнёт испытывать депрессию, причём её развитие будет происходить незаметно. Через 1-3 года постоянной депрессии, краски жизни сгущаются и у человека его психические функции истощаются.
