Практика. Ваша задача в течение дня задавать себе вопрос, «Что я чувствую?»
⠀
И желательно сразу, мгновенно не думая, дать себе ответ.⠀
Потом задаёте следующий «Это мое состояние?»
Если вам не нравится это состояние, то за счёт дыхания и умения переводить внимание с внешнего мира на внутренний, вы можете научиться быстро себя восстанавливать. Вы можете всегда быть в ресурсе. Вы на канале психолога и мастера медитаций Ольги Найденовой.
⠀
Закройте глаза и представьте, что вокруг вас светлое синее поле энергии.⠀
Синий цвет успокаивает сознание.⠀
Освобождает вас от внутреннего диалога, снимает напряжение, блоки и зажимы.
⠀
Представьте, что все ваше тело, дышит этим синим сиянием. На вдохе, энергия заходит через поверхность кожи по всему телу, на выдохе распределяется во внутреннем пространстве.
⠀
При этом, сияние света, успокаивает работу всех энергетических центров.
⠀
Расширяет энергетические каналы и погружает вас в релакс.⠀
Через 2-3 минуты такого дыхания, ваше самочувствие выровняется!⠀
Пробуйте! Делитесь своими наблюдениями!