Не хватает энергии⚡️, несмотря на то, что высыпаетесь, делаете энергетическую гимнастику, занимаетесь спортом?
Но к вечеру сил совсем нет, ни на семью, ни на себя 💤 У этого явления есть причины.
1. Сплетни, жалобы, осуждение 💭
Если вы сплетничаете, кого-то осуждаете или вас втягивают в такого рода разговор, вы лишаетесь своей энергии.
После таких бесед человек чувствует себя уставшим, опустошенным.
Замените токсичное общение на конструктивное, переводите разговор в другое русло, не поддерживайте такие беседы.
Вы обнаружите сколько у вас высвобождается энергии, которую можно использовать на свое развитие.
Вместо жалоб подумайте, как можно решить свой вопрос. Ведь концентрируясь на проблеме, вы только увеличиваете ее масштабы.
2. Включение в чужие ситуации, негативные события 🗣
Почему-то считается, что окунуться с головой в чужую проблему и начать вместе страдать – это как раз и есть сочувствие и участие.
Но если все вокруг начнут страдать, разве страдающему будет от этого легче?
Гораздо важнее сохранять внутреннее равновесие, гармонию и оказывать помощь из состояния наполненности.
Так вы принесете больше пользы человеку, которому хотите помочь.
3. Сосредоточенность на проблеме 🧠
Вы раз за разом переживаете одну и ту же ситуацию, перебираете мысленно кто и что сказал, что вы ответили, а что могли бы ответить, а почему не ответили так и что же теперь будет.
Эта мыслительная жвачка вас затягивает, и вы уже без сил.
Люди ошибочно полагают, что если думать о проблеме, то можно найти решение. На самом деле эти мысли еще больше углубляют вас в нее, увеличивают переживания, а соответственно, отнимают силы.
Вместо этого сосредоточьтесь на решении 📝
4. Сопротивление 🔗
Любое сопротивление отнимает много энергии.
Например, вам нужно сделать что-то важное, но вам этого не хочется. Вы сопротивляетесь. В итоге вы тратите время на второстепенные действия, а важное так и остается не сделанным.
5. Сидение в уме💭
На большой мыслительный процесс тратится уйма энергии. Если этот процесс неконтролируемый, то неудивительно что вы можете чувствовать себя уставшими.
Поэтому возьмите ваши мысли под контроль. Вы не можете контролировать какие мысли приходят к вам в голову, но в ваших силах выбрать, какие мысли оставить.
6. Длительное сдерживание отрицательных эмоций🤬
Все знают, что отрицательные эмоции нежелательно вымещать на других людях. Поэтому часто эмоции сдерживают. Внешне вроде бы проблема решена, но эмоции никуда не деваются. Внутри бушует буря, забирает силы, образует заболевания.
Научитесь высвобождать эмоции, как положительные, так и отрицательные. Поймите, вы имеете право на них.
7. Нахождение в толпе, особенно негативно настроенной😶🌫️
Большинство людей может почувствовать настроение другого человека, особенно если тот не в духе.
А когда таких людей много: митинг, футбольный матч и так далее, то этот энергетический хаос может снести вас, если вы не подготовлены и не владеете техниками энергетической защиты.
8. Общение с нытиками, жертвами, манипуляторами 🖕🏼
Есть люди, с которыми вы чувствуете себя комфортно, а есть такие, после общения с которыми, вы становитесь обессиленными.
Если в вашем окружении есть такие люди, рекомендую свести к минимуму общение с ними, а если это невозможно, научитесь управлять разговором и мягко переводить его в нейтральное русло.
9. Обиды, претензии ✋🏾
Когда человек обижен, большая часть его мыслей занята этой обидой.
Переживая эту ситуацию снова и снова, он страдает, часто не может сосредоточиться на повседневных задачах, его работоспособность и уровень энергии падает.
Найдете в себе силы простить обидчиков, снять претензии к другим людям, разобравшись в себе.
10. Незавершенные отношения💔
Прошлые отношения оттягивают вашу энергию из настоящего, фокусируют ваше внимание не на целях, а в воспоминаниях.
Найдите в себе силы и оставьте прошлое в прошлом, посмотрите правде в глаза, уберите иллюзии.
Вы вернете львиную долю вашей энергии и направите ее на реально стоящие цели.
11. Занятия не своим делом✍🏽
Когда у человека нет своих целей, приоритетов, им легко манипулировать, его постоянно болтает из одной стороны в другую.
Если это про вас, остановитесь и подумайте, что вы хотите от этой жизни. Неужели вашей мечтой всю жизнь было решать чужие задачи? А как же ваши желания?
12. ТВ, интернет, соцсети📳
Проведите эксперимент, записывайте в течение дня сколько времени вы потратили в соцсетях, в интернете. Уверяю, эта цифра вас удивит.
Конечно, не стоит запрещать себе заходить туда вовсе. Выделите конкретное время в сутки, когда вы можете заходить в соцсети, смотреть ТВ.
13. Ссоры, длительное нахождение в конфликте 🤨
Ненависть, злость по отношению к другому человеку не то что забирает энергию, а разрушает изнутри.
Это чревато потерей здоровья в будущем. Перестаньте вкладывать вашу энергию в раздор, проявите силу, мудрость и закончите это.
Пусть вы окажетесь слабаком в глазах соперника (а это на самом деле не так), зато вы сохраните себя.
Любите себя и не позволяйте внешним факторам и обстоятельствам нарушать ваше равновесие и тратить свою драгоценную энергию, источник вашей жизни 🧡⚡️
