Все мы немного психологи👩🏽⚕️. В первую очередь для себя. Мы часто копаемся в своей душе и задаём себе вопросы, такие как: «А правильно я поступил?» или «Почему я чувствую внутреннюю тревогу?» Вопросы мы задаём совершенно разные, но смысл один: склонность анализировать свои переживания. Это называется рефлексией, простым языком- размышление о своём психическом состоянии. И это хорошо! Ведь благодаря рефлексии, можно извлечь уроки из своей жизни. В среднем наш разум посещает около 50.000 мыслей в день и как не странно, большая часть именно негативная. Чтобы негатив превратить в позитив: нужно заняться самоанализом. Но не переусердствовать, ведь чрезмерное «копание в себе» может привести к тревоге, подавленности. Начни задавать себе вопросы, пусть они начнутся с «Что?», а не «Почему?» Сравни: «Что я сегодня не успел сделать?» и «Почему я не успел сделать?»
На первый вопрос мы можем ответить списком дел и начать их совершать, а второй вопрос начнёт нас угнетать, беспокоить. Пример вопросов для рефлексии:
⁃ Я разумно использую своё время?
⁃ Достаточно ли я стараюсь для своих отношений?
⁃ Достигаю ли я тех целей, которые ставлю перед собой?
⁃ Чего именно я боюсь, думая о будущем?
⁃ Если не сейчас, то когда?
⁃ Чем я важен?
⁃ Что я хочу изменить в себе?
⁃ Чего больше всего я хочу в жизни?
⁃ Важнее любить или быть любимым?
⁃ Кому я могу доверить свою жизнь?
