Знакомство с сигаретой.
Мое знакомство с сигаретой началось после окончания 11 класса. Да, я не курил на переменах в школе, мои друзья, основная их часть, тоже не курили.
Я начал встречаться с девушкой. Она курила, мне тоже захотелось. Сначала противно, неприятно, потом по немного втянулся.
С девушкой через полгода я расстался, а курить не бросил.
Дальше военное училище, армия, я привык к сигарете.
Бросить курить в армии, тяжело. У нас там было специальное место для курения — это «курилка». Все выходили покурить время от времени, ну и я тоже. Пытаешься не курить, но тяжело удержать, когда все курят.
Все попытки бросить курить в армии были напрасны.
Далее, гражданка.
Проблемы, некогда думать о здоровье.
Началась жизнь в постоянном поиске своего места, дела, назначения. И о здоровье некогда было задуматься. Основные мои проблемы, как выжить, где взять деньги, как взять собственное жилье, еще только родился сын.
Когда кругом одни проблемы, то ищешь немного радости в малом — 1 сигарета, 1 бутылка пива.
У меня не было опыта решать проблемы, но как себя наградить, я знал. Поэтому сигарет и алкоголя стал употреблять больше.
«Я не скажу, что злоупотреблял, но каждые 2-3 дня расслаблялся пивом, ну а сигареты каждый день».
Я стал задумываться о том, что нужно бросить курить только тогда, когда понемногу начал разгребать свои проблемы.
Появились деньги, появилось свободное время и появилось желание развиваться дальше.
Курение — это привычка.
Я не читал книгу Аленна Карра о том как бросить курить, говорят она помогает, но я не знаю.
Я знал лишь то, что курение это привычка для меня. Я мог не курить после сильной пьянки несколько дней, потому что было и так плохо. Потом, организм восстанавливался и я снова брал эту «вонючую палочку».
Я просто привык курить после приема пищи, во время ожидания кого и чего-либо или когда я чем-то увлечен.
«Чтобы избавиться от курения, мне нужно просто заменить эту привычку на другую!» — такой мой план действий.
Я бросил привычку курить сигареты.
Замену я нашел быстро — это спорт. Занятие в тренажерном зале, вот моя замена. Когда тренируешься не охото, да и не разумно совмещать эти две привычки.
В тренажерный зал, я хожу около 5 лет, но с перерывами на полгода или несколько месяцев. В эти перерывы я начинал курить.
Я бросал курить за эти последние годы уже несколько раз, бывало, что почти 1 год не курил, а потом появились эти дурацкие испарители табака и я пробовал их ради интереса.
Потом мне их становилось мало и я переходил на несколько дней на обычные сигареты. Затем одумывался и снова бросал.
Жизнь без сигарет.
Сейчас я не курю уже около 1 года, регулярно занимаюсь в тренажерном зале. Тяги к курению нет совсем.
Говорят, что есть какая то зависимость от табака, наверное есть, но я ее не сильно ощущал.
После отказа от сигарет, несколько дней очень хотелось курить. Какое-то сильное чувство голода было. Я понимал, что мой организм требует никотин, нужно просто немного потерпеть. Это всегда помогало. Примерно через неделю, тяга пропадала и курить не хотелось.
Об окружении
Еще очень важный фактор, чтобы бросить курить — это твое окружение. В моем сегодняшнем окружении нет людей, которые страдают такой привычкой. Это мне очень сильно помогло перейти на здоровый образ жизни. Спасибо им!
Подведу итоги.
Для того, чтобы расстаться с этой «вонючей палочкой»
- я разобрался со своими проблемами
- нашел время для занятием своим здоровьем
- я заменил эту привычку на регулярное посещение тренажерного зала
- мне помогло моё некурящее окружение
Заключение.
Буду очень рад, если мой опыт окажется для кого-нибудь полезным.
Поделитесь в комментариях, что вам помогло избавиться от этой пагубной привычки? Я думаю, всем, кто пытается бросить курить эти советы очень помогут.
Добавлю тег для поиска статей по теме #ВГсаморазвитие #здоровье
Отличного дня! Подписывайтесь на канал!👍