Мне давно было интересно поработать с психологом, даже если не было острых запросов на это.
Психология - это наука, всё-таки. Здесь используются научные инструменты. Мне было интересно посмотреть как они работают. А в последнне время и запросы появились.
Всего я здесь просто не умещу, постараюсь вкратце, но даже так будет огромный пост.
На тему психологии вообще можно часами разговаривать.
В эту субботу у меня была такая возможность. Пусть и онлайн, в групповом формате. И даже так меня, как говорят после таких сеансов, вскрыли.
Здесь у каждого свой опыт. Кто-то не верит в это. У кого-то печальный опыт работы.
Нам посоветовали просто довериться и не сопротивляться, я так и сделал.
Наше общение было посвящено уверенности в себе. Сейчас кто-то узнает себя, кто-то нет. Это нормально.
Часто бывает так, что мы сомневаемся в себе, получится ли у нас что-то. Задаём вопросы о том, так ли я хорош и моё ли это. Чего-то боимся и рисуем себе страхи. Ждём чужого одобрения, переживаем о том, как о нас будут думать, боимся выглядеть глупо. Обесецениваем свой труд, достижения.
Думаем, что чего-то не достойны и откладываем жизнь на потом.
Наверняка вы много раз слышали, что наши проблемы нужно искать в детстве. И ведь правда, всё установки нам закладываются при воспитании. Сидят они глубоко, ведь происходит это годами.
Психологи работают с этим с помощью терапии. Они бывают разные по программе и по времени. Наше упражнение длилось 10 мин. После этого у меня действительно появилось внутреннее ощущение облегчения.
А ещё после этого я час разговал о своих эмоциях от этого с человеком, которому могу это рассказать. Если вам это интересно, то и вам расскажу в Direct. Ещё я выложу в сторис свои эмоции сразу после выхода из конференции, потому что теперь не страшно.
Тогда что будет, если это будет часовое упражнение?
Что удалось вынести:
▪️У нас много нереальных страхов, которые мы сами себе и рисуем. (Боимся, что не получится, а как подумают люди, а что будет если то, сё).
▪️Нужно меньше слушать других и больше себя, самому нести ответственность за это.
▪️А ещё хвалить себя. У нас так не принято, да.