Понятие телосложения и характеристика его основных типов

Телосложение — соотношение и особенности частей тела, на которые влияет взаимосвязь костной, жировой и мышечной тканей в организме человека.

Габариты и формы тела всех людей закладываются на генном уровне. Потомственное формирование телосложения реализуется в ходе поочередных морфологических, физических и биохимических модификаций организма в течение всей его жизни.

Соматоти́п — конституциональный тип телосложения человека, который подразумевает не только текущий внешний вид человека, но и программу будущих модификаций его тела.

Телосложение человека меняется на протяжении всей его жизни, а соматотип сформирован на генном уровне и считается неизменной чертой от рождения до гибели организма. Возрастные изменения, всевозможные заболевания, усиленная нагрузка способны влиять на габариты, очертания тела, но не на соматотип. Соматотип — образ телосложения — определяющийся на основании антропометрических измерений, генотипически обусловленный, конституционный тип, характеризующийся уровнем и особенностью обмена веществ (преимущественным развитием мышечной, жировой или же костной ткани), предрасположенностью к определённым болезням.

Физиологи с середины XX века делят человеческие фигуры на три условных типа. Условные потому, что в чистом виде экто-, мезо- и эндоморфы встречаются очень редко. Обычно человек сочетает в себе черты двух или сразу трех типов с преобладанием одного из типажей.

Эктоморфы: стройные, даже худощавые люди. У них снижен уровень подкожного жира, а конечности длинные, тонкие. Плечи и грудная клетка узкие. Основные преимущества – высокий уровень метаболизма и выносливости.

Мезоморфы: люди с широкой грудной клеткой и такими же плечами. У них средний уровень подкожного жира, стандартная скорость метаболизма. Нередко бедра уже, чем плечи. Мезоморфы прекрасно справляются с серьезными физическими нагрузками.

Эндоморфы: крупные и коренастые люди. Талия в обхвате превышает обхват груди или бедер. Именно про эндоморфов говорят, что «кость широкая» - у них действительно большие суставы, а размер костей позволяет выдерживать серьезные нагрузки. К недостаткам телосложения следует отнести пониженную скорость обмена веществ, а также предрасположенность к наращиванию подкожного жира.

Типичные черты типов:

Типичные черты эктоморфного типа:

-Тяжело происходит набор массы;

-Грудная клетка плоская;

-Узкие плечи;

-Очерченный рельеф;

-Низкое содержание жира под кожей;

-Отсутствие склонности к ожирению.

Типичные черты мезоморфного типа телосложения:

Мезоморфам свойственно отличное здоровье. При сидячем образе жизни мезоморфы очень легко набирают лишний вес.

-Классическое атлетическое телосложение;

-Выраженный мышечный каркас;

-Сильный и выносливый;

-Мышцы легко наращиваются;

Средняя склонность к ожирению (при отсутствии высокой физической активности).

Типичные черты эндоморфного типа телосложения:

По причине замедленного обмена веществ эндоморфы легко набирают лишний вес. Спорт при таком типе телосложения необходим, иначе повышается риск ожирения и сопутствующих заболеваний.

-Мягкотелость;

-Очертания напоминают шар;

-Легко увеличивается масса тела;

-Высокий процент подкожного жира;

-Маленький рост и коренастый вид;

-Тяжело дается снижение веса;

-Медленный обмен веществ.