Телосложение — соотношение и особенности частей тела, на которые влияет взаимосвязь костной, жировой и мышечной тканей в организме человека.
Габариты и формы тела всех людей закладываются на генном уровне. Потомственное формирование телосложения реализуется в ходе поочередных морфологических, физических и биохимических модификаций организма в течение всей его жизни.
Соматоти́п — конституциональный тип телосложения человека, который подразумевает не только текущий внешний вид человека, но и программу будущих модификаций его тела.
Телосложение человека меняется на протяжении всей его жизни, а соматотип сформирован на генном уровне и считается неизменной чертой от рождения до гибели организма. Возрастные изменения, всевозможные заболевания, усиленная нагрузка способны влиять на габариты, очертания тела, но не на соматотип. Соматотип — образ телосложения — определяющийся на основании антропометрических измерений, генотипически обусловленный, конституционный тип, характеризующийся уровнем и особенностью обмена веществ (преимущественным развитием мышечной, жировой или же костной ткани), предрасположенностью к определённым болезням.
Физиологи с середины XX века делят человеческие фигуры на три условных типа. Условные потому, что в чистом виде экто-, мезо- и эндоморфы встречаются очень редко. Обычно человек сочетает в себе черты двух или сразу трех типов с преобладанием одного из типажей.
Эктоморфы: стройные, даже худощавые люди. У них снижен уровень подкожного жира, а конечности длинные, тонкие. Плечи и грудная клетка узкие. Основные преимущества – высокий уровень метаболизма и выносливости.
Мезоморфы: люди с широкой грудной клеткой и такими же плечами. У них средний уровень подкожного жира, стандартная скорость метаболизма. Нередко бедра уже, чем плечи. Мезоморфы прекрасно справляются с серьезными физическими нагрузками.
Эндоморфы: крупные и коренастые люди. Талия в обхвате превышает обхват груди или бедер. Именно про эндоморфов говорят, что «кость широкая» - у них действительно большие суставы, а размер костей позволяет выдерживать серьезные нагрузки. К недостаткам телосложения следует отнести пониженную скорость обмена веществ, а также предрасположенность к наращиванию подкожного жира.
Типичные черты типов:
Типичные черты эктоморфного типа:
-Тяжело происходит набор массы;
-Грудная клетка плоская;
-Узкие плечи;
-Очерченный рельеф;
-Низкое содержание жира под кожей;
-Отсутствие склонности к ожирению.
Типичные черты мезоморфного типа телосложения:
Мезоморфам свойственно отличное здоровье. При сидячем образе жизни мезоморфы очень легко набирают лишний вес.
-Классическое атлетическое телосложение;
-Выраженный мышечный каркас;
-Сильный и выносливый;
-Мышцы легко наращиваются;
Средняя склонность к ожирению (при отсутствии высокой физической активности).
Типичные черты эндоморфного типа телосложения:
По причине замедленного обмена веществ эндоморфы легко набирают лишний вес. Спорт при таком типе телосложения необходим, иначе повышается риск ожирения и сопутствующих заболеваний.
-Мягкотелость;
-Очертания напоминают шар;
-Легко увеличивается масса тела;
-Высокий процент подкожного жира;
-Маленький рост и коренастый вид;
-Тяжело дается снижение веса;
-Медленный обмен веществ.