Было ли у Вас такое, что сегодня решали сесть на диету, а через пару дней срывались? Напиши об этом в комментарии. Ниже указано решение проблемы. Алгоритм достижения цели Краткая теория. Стресс вырабатывает гормон кортизол, которые вырабатывается надпочечниками. Участвует в обмене белков, жиров и углеводов. Если стресс в избытке, то страдают надпочечники и обмен БЖУ усложняется, замедляется обмен веществ и накапливается жировая ткань.
Было ли у Вас такое, что сегодня решали сесть на диету, а через пару дней срывались? Напиши об этом в комментарии. Ниже указано решение проблемы.
Алгоритм достижения цели
- Шаг 1 - отказ от диет. Любая диета - это ограничение, которая может привести к серьезным психологическим травмам. А наше общество уже давно перманентно живет в стрессе.
Краткая теория.
Стресс вырабатывает гормон кортизол, которые вырабатывается надпочечниками. Участвует в обмене белков, жиров и углеводов. Если стресс в избытке, то страдают надпочечники и обмен БЖУ усложняется, замедляется обмен веществ и накапливается жировая ткань.
- Шаг 2 - накапливайте информацию о похудании. Друзья, рекомендую изучить материалы Курпатова Андрея Владимировича. Он утверждает, что мы сознательно и при помощи силы воли ничего не добьемся. Наша задача - научить наш мозг делать то, что нам нужно, то есть тренироваться, следить за питанием и худеть. Это можно достичь при помощи изучения соответствующей информации. Подпишитесь на любимых спортивных блогеров и изучайте литературу. Для того, чтобы мозг автоматически искал пути улучшения фигуры необходимо время. Спокойно, но активно изучайте любую информацию по этому поводу. Со временем сможете легко достичь желаемого.
- Шаг 3 - начните внедрять всю информацию на практике и экспериментируйте. Найдите свой режим питания и свой тип тренировок. Сделайте весь процесс в удовольствие. На данном канале Вы узнаете много нового о всех вопросах, связанных с похуданием. Подписывайтесь! С нами становятся лучше!