Неопределенность служит постоянным фактором стресса для большинства людей. Разберемся с вызовами, которые таит в себе новое, а также разумной стратегией поведения.
Закаляемся, принимая неопределенность
Не избегаем новых ситуаций. Это дополнительный опыт, который развивает, помогает адаптироваться к неизведанному и в последующем реагировать быстрее и эффективнее. Не бойтесь открывать двери новым ощущениям, это лучше, чем консервироваться в зоне комфорта и никогда не понять, что в жизни что-то могло пойти по-другому.
Например, каждого из нас окружают люди, которые не удовлетворены условиями труда и могли найти себе работу, где их ценили бы выше. Однако из-за страха, потери определенности они боятся сделать этот важный шаг.
Работодатели зачастую понимают это и манипулируют страхами, заваливая нагрузкой сверх меры и принуждая выполнять чужие обязанности.
Вносим определенность
Прокручиваем в голове возможные сценарии развития ситуации. Находим болевые точки, узкие места и способные подвести факторы. На основе проанализированного перебираем решения проблем и тем самым заранее готовимся к нештатным ситуациям.
Например, вы впервые собираетесь выехать за границу. Важно ничего не забыть, для этого можно попытаться визуализировать ваш типичный день отдыха. Кроме того, можно задуматься и о том, где получить медицинскую помощь в случае чего (во время распространение эпидемии особо актуально), какие документы могут потребоваться, знания (язык, местоположение официального российского представительства).
Действуем на опережение
Важно быть открытым к опыту окружающих, особенно в отсутствие личного. Стараемся учиться на ошибках других. Это тяжело, так как мы не ощущали того, что чувствовали они, а фактически наблюдаем ситуацию со стороны. Для этого развиваем эмпатию, моделируем схожую ситуацию и стараемся ощутить ее всеми органами чувств.
Не пренебрегаем негативной информацией, а напротив прислушиваемся к позиции, расходящейся с нашей. Возможно, что-то остается не до конца понятым и следует устранить эти пробелы. В частности, для принятия взвешенного решения о целесообразности привиться от вируса рекомендуется послушать и сторонников противоположной точки зрения, задуматься над их аргументацией.
В последнее время для формирования более объективной позиции по тому или иному вопросу, особенно в котором не разбираюсь, я смотрю видео с форматом "дебатов"/"поединка". Иначе, когда вещает сторонник лишь одной из точек зрения, легко с ним согласиться, так как он будет оперировать лишь выгодными ему аргументами. Не зря говорят, что в споре рождается истина!
